Masažas taip pat geriausia, natūrali ir profilaktinė priemonė. Rapolienės, pagerina plaštakų raumenų jėgą, sumažina sąnarių skausmus, padeda greičiau sugrįžti į normalų gyvenimą ir išvengti daug sudėtingesnio konservatyvaus gydymo. Nugaroje slypi ir sudėtinga nervinė sistema. Beje, reikalingas vaistas gali būti brangesnis visiškai simboliškai, tačiau kadangi politika tokia, kad jis iš esmės naujiems pacientams gydyti neperkamas, daug pacientų lieka už borto. Net šildymas ne visais atvejais padeda. Labai gerai skausmą malšina ir uždegimą gydo karklo žievė ypač rinkta pavasarį dar neišsprogus lapams.
Bėgimo bateliai: pavojingi jūsų sąnariai?
Bėgimo bateliai: pavojingi jūsų sąnariai?
Video: Sportpoint pataria: Kaip išsirinki trail bėgimo batelius? Sausio 7 d. Junginio sukimo momentas - tai matas, kiek jėga verčia sukabinti sąnarį. Tačiau "Kerrigan" nepritaria tam, kad bėgikai imtų veikti kas yra kairėje sąnariai galo - tik tai, kad jos išvados gali būti priežastis, dėl kurios bėgiojantys batai gali būti pertvarkyti. Kerriganas, kodėl skauda alkūnės šepečiai pirštų sąnarius Virdžinijos universiteto fizikinės medicinos ir reabilitacijos profesorė, Charlottesville, dabar vadovauja JKM Technologies ir kuria bėgimo batą.
Ūminis peties srities skausmas
Bent vienas podiatrijos specialistas ragina tyrimą rasti "daug šūdas apie nieko. Nė vienas neturėjo jokių raumenų ir skeleto pažeidimų.
Dalyviai vaikštinėjo basomis ant balandzio ir tada bėgimo bėgyje: "Brooks Adrenaline". Kerrigan komanda pastebėjo, kaip kiekviena būklė, basos ir kojos, paveikė klubo, kelio ir kulkšnies sąnarius.
Peties skausmas
Palyginus su basomis kojomis, mokslininkai nustatė, kad bėgimo bateliai veikia stresą apatinių galūnių link. Ar šis padidėjimas yra lengvas, vidutiniškas, nerimą keliantis?
Ji priskiria padidėjusį stresą būdingam daugumos bėgimo batų modeliui, įskaitant padidintą kulną ir padidėjusią medžiagą vidpadžio lankelyje.
Pateikdama šią amortizaciją ant kulno, ji įtaria, kad ji neutralizuoja kūno natūralų atsaką, kad kompensuotų sukimo momentą, susijusį su smūgiu. Jos dabartiniame tyrime nustatytas padidėjimas yra didesnis nei tada, kai ji palygino basos pėsčiomis ir vaikščiojimą aukštais kulnais. Pasakė ji, didelio kulno batai padidino kelio sąnario sukimo momentą proc.
Liga, prasidedanti paprastu sąnarių maudimu, per trumpą laiką gali paversti visiškai neįgaliu
Bėgimo bateliai Tyrimas: analizė Žinoma, tam tikras sukimo momentas ant kelio yra normalus. Jos susirūpinimą kelia tai, kad padidėjęs stresas gali prisidėti prie kelio osteoartrito, nors tyrimas neatsižvelgė į bėgimo batelių ir traumų ar bėgimo batelių sąsają ir artrito vystymąsi. Ji teigia, kad basos bėgimas - tai tendencija, kurią praeitais metais pakyla garai, yra neišvengiamai geresnė nei bėgimas sportiniuose kas yra kairėje sąnariai, sako ji. Bėgimo bateliai Tyrimas: kitos nuomonės "Tai labai įdomu apie nieko, " teigia Bruce Williams, DPM, Amerikos Amerikos Podiatrijos medicinos akademijos prezidentas ir Amerikos podioterapijos medicinos asociacijos atstovas.
Tarp bėgimo batelių ir bėgių sužeidimų, nei su artritu, nei už tyrimo ribų, nebuvo ryšio. Didžioji dalis mokslinių tyrimų parodė, kad bėgikams kelio osteoartrito dažnis nėra didesnis negu apskritai, Williams sako WebMD.
Sveika juosmens dalis, masažo taškai sveikai apatinei nugaros daliai. Mu Yuchun.
Pavyzdžiui, viename tyrime Vokietijos mokslininkai įvertino 20 buvusių elito maratono bėgikų ir palygino juos su bendruoju gyventojais, ieškojo artrito. Jie nustatė, kad ankstesniuose maratonuotuvuose kelio sąnario osteoartritas buvo retas, rezultatas paskelbtas žurnale Orthopade.
- Kada ir koks skausmas gali būti klastingos ligos simptomas - DELFI Gyvenimas
- Skauda alkūnės sąnarį kai plėtinys gydymas
Idealiu atveju, "Kerrigan" komanda turėjo pažvelgti į įvairias batų rūšis, teigia Josephas Hamilasas, kineziologijos profesorius ir Masačūsetso universiteto Biomechanikos laboratorijos direktorius Amherstas, kuris ištyrė bėgimo batelių biomechaniką.
Bėgimo bateliai tyrimas: Pramonės įvedimas El. Pašto atsakyme Tiffany Herman, "Brooks Sports" atstovė, kuri gamina bėgimo batus, sako: "Mes vertiname šio tyrimo rezultatus ir aktyviai tiriame ir plėtojame daugybę unikalių" Brooks "avalynės sprendimų.
Taigi, kas yra bėgikas dėvėti - ar nešioti? Kerriganas taip pat teigia, kad jos tyrimas nėra balsavimas už basos bėgimo tendencijas - nei už atsisakymą veikti.
Bet jei turite sužalojimų, jis siūlo pasitarti su sporto podiatru ir patarti apie geriausias batų savybes.