Ryte pabusdavo sustingusiais sąnariukais, ir tik po kurio laiko išsimankštindavo. Pastarasis itin reikalingas, nes daugelį sergančiųjų reumatoidiniu artritu išvargina skausmas. Jų sužinoti Rūta eidavo su viltimi, o grįždavo pro ašaras nematydama žemės.
Nuorodos kopijavimas
Pietiečių dietos paslaptys — be stebuklų svetur 0 Paskelbk savo straipsnį Viduržemio jūros regiono dieta — kelių pastarųjų metų burtažodis, dažnai ligos sąnarių pamoka kažkokiam ypatingam ir tarsi nieko bendra su lietuviška virtuve neturinčiam maitinimosi būdui nusakyti. Iš tikrųjų šios dietos paslaptys jau seniai ligos sąnarių pamoka maisto produktų piramidėse, o tai reiškia, kad valgyti tokį patį organizmui vertingą maistą, kaip tai daro piečiausių Europos kraštų gyventojai, visai paprasta ir gyvenant prie Baltijos jūros, tik reikia mokėti tinkamai pasirinkti lėkštės turinį.
Ypatingas dėmesys į Senojo žemyno pietiečių mitybą buvo atkreiptas po epidemiologinių studijų, parodžiusių, jog tenykščiai gyventojai mažiau serga vadinamosiomis civilizacijos ligomis: juos rečiau vargina didelis kraujospūdis, cukraligė, insultas, infarktas ir pan. Panagrinėjus nuodugniau pastebėta, kad skirtingai nei kitų išsivysčiusių šalių žmonės, Viduržemio jūros regiono gyventojai sugeba atsispirti įtempto gyvenimo tempo diktatui ir neįninka į greitmaistį arba tokius patiekalus, kuriems pagaminti nereikia daug laiko.
Jų lėkštėse vis dar apstu daržovių ir šviežiai ruoštų valgių, racione nedaug druskos, o didžiąją dalį suvartojamų riebalų sudaro ne gyvūninės, o augalinės kilmės riebalai.
Mityba pagal Viduržemio jūros regiono dietą, pasak specialistų, kaip tik ir atitinka šias rekomenduojamas paros normas. Kilogramas kasdien Pasak gyd.
Gavelienės, Viduržemio jūros kraštų maitinimuisi būdingi keli bendri bruožai. Visų pirma šiame regione nusistovėjusios tradicijos lemia, kad žmonės laikosi valgymo režimo: valgo rytą, vidury dienos ir vakare. Antroji ypatybė — regiono gyventojų racioną daugiausia sudaro grūdinės kultūros, daržovės ir vaisiai.
Patiekalai dažniausiai gaminami iš vadinamųjų kietagrūdžių miltų gaminių, kurie savo sudėtimi vertingesni, turi daugiau skaidulų, o išvirti išlaiko formą ir neištyžta. Vartojama daug daržovių — kiekvieno valgio metu ir per dieną, anot pašnekovės, suvalgoma vidutiniškai po g. Atskirai dar valgoma vaisių. Jų kartu su daržovėmis pietiečiai kasdien sukerta kone po kilogramą, kaip ir rekomenduoja mitybos specialistai.
Reumatinės ligos – kaip išvengti, kaip gydytis - DELFI Gyvenimas
Kitomis dienomis maitinamasi daržovių arba jūrų gėrybių patiekalais. Neįsivaizduojama Viduržemio jūros regiono šalių virtuvė ir be augalinio aliejaus. Jo vartojama gausiai, tik į patiekalus pilama žalio, o jei aliejaus vartojama patiekalui gaminti — jis kaitinamas neilgai.
Gydytoja dietologė atkreipia dėmesį, kad Lietuvoje žmonės aliejų vartoja netinkamai ir jį tiesiog sugadina. Baigėsi tuo, jog dabar aliejaus iš tikrųjų pradėta vartoti kur kas gausiau, bet šis kiekis išaugo kaitinamo aliejaus sąskaita. Žmonės viską kepa aliejuje ir tai pateikia kaip sveikesnį gyvenimo būdą, nors tai netiesa.
Mokslo kryptys
Tyrinėjant pietiečių gyvensenos ypatumus atkreiptinas dėmesys ir į tai, kad jiems būdinga daugiau judėti. Vandens — kuo daugiau Viduržemio jūros regiono gyventojams įprasta daug gerti — visų pirma vandens, kurio kasdien kartu su maistu išgeriama vidutiniškai po 1,5 l. Populiarumu vandeniui nenusileidžia ir lengvas sausasis vynas. Paprastai visose maitinimosi arba ligos sąnarių pamoka rekomendacijose alkoholis įvardijamas kaip draustinas produktas ir į rekomenduojamų maisto produktų sąrašą niekada neįtraukiamas — dėl greito priklausomybės vystymosi ir neigiamų ligos sąnarių pamoka padarinių, jeigu tokia priklausomybė rastųsi.
Desktop menu bottom
Tik šiuo atveju į savo mitybą reikėtų perkelti ne pavienius pietietiškos mitybos elementus, o patį maitinimosi principą. Bene didžiausia Viduržemio jūros regiono dietos vertybė, kurią specialistė patartų perimti, yra valgymo režimas. Tik mes, 19 val.
- Archyvas, Bulimija gyvenimo būdo liga
- Artritą išgydė žolelės - Mamos Žurnalas
- Autorės nuotr.
- Artritas nei pašalinti iš piršto patinimas
- Bulimija gyvenimo būdo liga m.
- Gydymas tuyu justov
Iš tikrųjų svarbiausia yra tai, ką veikiame po vakarienės. Visų Viduržemio jūros dietai būdingų produktų, anot gyd. Gavelienės, turime ir Lietuvoje, tik reikia atkreipti dėmesį į jų vartojimo ypatumus.
Dėl didelio baltymų kiekio, gaunamo su gyvūninės kilmės maistu, papildomai apkraunami šalinimo organai, inkstai, kepenys. Todėl specialistė patartų 1—2 d.
Mūsų draugai
Kitas bene lengviausiai įdiegiamas Viduržemio jūros regiono dietos ypatumas būtų suvalgyti per dieną tiek daržovių, kiek jų suvalgo pietiečiai. Ir nebūtina ieškoti brangių atvežtinių — puikiai tinka tradiciniai burokėliai, kopūstai, morkos. Tik nereikėtų painioti daržovių su vaisias — tai atskiros produktų grupės, ir kiekvienos jų reikia valgyti atskirai.
Daržovėms nepriskirtinos bulvės — jos įeina į kompleksinių angliavandenių turinčių produktų grupę, bet nėra blogas produktas, jei tik ruošiant nesugadinamas. Mūsų racione kasdien galėtų rastis vietos 2—3 šaukštams aliejaus, kuriuo pagardintume salotas ar košę.
Ko negalima daryti su artroze?
Vietoj kietagrūdžių makaronų, kurie gydymas užpildyti pėsčiomis brangesni ir mums vartoti gal nelabai įprasti, puikiausiai tiktų grikių, avižinių dribsnių košės — jų, pasak gyd. Gavelienės, galėtume valgyti kartą per dieną, ir tai būtų labai naudinga.
Išeitų, toji stebuklinga Viduržemio jūros regiono dieta — tik paprasčiausi produktai, kokiais minta mažiau pasiturintys žmonės? Dabar pastebima, kad išsivysčiusiose valstybėse labai turtingų žmonių racioną sudaro ne bet kokie produktai — tokie žmonės kreipia dėmesį į tai, kiek ir ko valgo. O nutukimas ir cukrinis diabetas yra būdingi būtent viduriniajai klasei.