Visi vaistai turi kontraindikacijų. To rezultatas yra skausmas, judesio kietumas ir apribota judesio amplitudė. Pradėkite nuo spartaus ėjimo, važiavimo dviračiu, palaipsniui didinkite intensyvumą, atstumą, dalį atstumo pamėginkite nubėgti.
Šios lazdos naudojamos tam, kad einant tinkamai judėtų ne tik apatinė kūno dalis, bet ir viršutinė.
- News - Šiaurietiškojo ėjimo pratybos
- Naujienos / Straipsniai - Didlaukio Klinika
- Pratimų terapija Rankinė terapija Sisteminga mankšta mankštos terapija yra ypač aktuali, kai lėtinio skausmo priežastis yra degeneracinės stuburo ligos, tokios kaip osteochondrozė, spondilozė, disko išvarža.
Tai labai efektyvus ir lengvas būdas pagerinti Jūsų fizinę būklę. Šį ėjimą praktikuoti gali kiekvienas — nėra apribojimų dėl amžiaus, svorio ar fizinio pasirengimo.
Šiaurietiškas ėjimas gali būti net 46 proc. Šį metodą naudoja ir profesionalūs sportininkai, kai nori kuo efektyviau lavinti savo aerobinę ir anaerobinę ištvermę.
Pasirinkta trasa turėtų būti lygi. Lazdų ilgiai yra suskirstyti kas 5 centimetrus, tad gautą rezultatą reikia apvalinti.
Kaip padėti savo sąnariams?
Nykščio taisyklė yra tokia, kad laikant lazdą, alkūnė turi būti sulenkta beveik 90°. Mano praktika rodo, kad kampas turėtų būti šiek tiek didesnis nei 90°, — taip išvengiama pernelyg pakilusių pečių.
Pasirinkus šiaurietišką ėjimą, labai svarbu atkreipti dėmesį į tai, jog egzistuoja tam tikra vaikščiojimo su lazdomis technika. Ji lengvai įsisavinama, kai moko profesionalas. Tad kviečiame visus, norinčius pradėti judėti, konsultuotis su profesionalais, puikiai išmanančiais šio ėjimo techniką ir pradėti judėti.
