Reikia išsiaiškinti galimą skausmų priežastį, pobūdį, trukmę, lokalizaciją, ryšį su funkcija ir kitus simptomus karščiavimas, patinimas, odos pakitimai, svorio kritimas, miego sutrikimai ir pan. Tačiau tikrai ne visi, sergantys bursitu, žino, kas tai yra ir kaip jį galima gydyti. Tačiau pasitaiko, kad tėvai į skausmą nekreipia dėmesio ir vaikutis nepradedamas gydyti laiku, tuomet liga įsisenėja. Kartais po operacijos problema nedingsta, o net paaštrėja. Jei jį įmanoma pasiekti gydant konservatyviai, renkuosi šią taktiką. Todėl šio tipo masažas padės atsipalaiduoti, numalšinti įvairaus tipo skausmus.
Jūratė Norvaišienė Asmeninio arch.
Sveikatos naujienos ir patarimai
Žinoma gydytoja, šokėja, trenerė Jūratė Norvaišienė — įkvepiantis pavyzdys, kad žmogaus kūnas gali būti nepavaldus laikui. Daug metų intensyviai sportuojanti mokslų daktarė pripažino, kad nėra nė vieno šokėjo, neturinčio sąnarių bėdų. Tačiau jei mylite savo kūną ir tinkamai juo rūpinatės, skausmo galite išvengti. Ir visai nereikia dėti ypatingų pastangų.
Pasak jos, viskas, kas genialu, yra paprasta. Pagrindinės sąnarių skausmo priežastys Pasak J. Sustaines serga krona ligos, dėl sąnarių bėdų kenčia ne tik šokėjai ar sportininkai, bet ir žmonės, vartojantys pernelyg mažai vandens, mažai judantys.
Viena iš pagrindinių sąnarių skausmo priežasčių, pasak garsios gydytojos ir trenerės, yra per mažas fizinis aktyvumas; arba atvirkščiai — poilsio stoka po didelių ir alinančių krūvių, organizmui reikalingų medžiagų ir skysčių trūkumas. Nuo to, kokios kokybės yra sąnario skystis, priklauso sąnario mityba ir būklė. Jei geriame per mažai vandens, skystis tampa klampus ir blogai maitina kremzlę.
Kas yra bursitas?
Maistingosios medžiagos į skausmas kojų priežasčių sąnarių patenka judant, kai susiformuoja slėgis, kuris skystį tarsi išsispaudžia, — vandens naudą organizmui akcentavo J. Menkiausias netikslus judesiukas, stuktelėjimas ar kreivas pasukimas gali baigtis nelaime — kremzlė tampa trapi ir net nuo menkiausio pasisukimo gali susitraiškyti, įtrūkti. Atskilę kremzlių gabalai trinasi, dėl to žmogus jaučia skausmą, kartais netgi nebegali ištiesti ar sulenkti kojos. Per dieną reikėtų išgerti apie du litrus vandens.
- Ši apatinė kojos dalis susideda iš kelių dešimčių kaulų, sujungtų raiščiais, įvairaus paslankumo sąnarių.
- Sąnarių skausmas
- Sąnarių skausmas | knygufestivalis.lt
- Kokio amžiaus vaikus dažniausiai kamuoja augimo skausmai | knygufestivalis.lt
- Sustaines ligos ir jų gydymas
Jei seniau svečiui būtum padavęs stiklinę vandens, tai būtum palaikytas šykščiu šeimininku, kuriam gaila įpilti bent jau kompoto. Nepamiršti aktyvaus gyvenimo Daug metų šokiais gyvenanti 83 metų J.
Norvaišienė prisimena, kad nuo fizinių skausmų gelbėdavosi ne tik vaistais, bet ir pačiais įvairiausiais liaudiškais patarimais — ant patinusių vietų dėdavo kopūsto lapų, usnies kompresų, kurie padėdavo malšinti uždegimą. Po didelio krūvio šokėja kojų patinimą mažindavo šaldydama ledu.
Kas sukelia bursitą?
Kai sąnario kapsulė nuo krūvio prisipildo kraujo, ištinsta, skausmą efektingai malšina šaltis. Ant patinusių vietų dėdavo kopūsto lapų, usnies kompresų, kurie padėdavo malšinti uždegimą.
- Gelis skausmas sąnariuose ir raumenyse kaina
- Etiologija Sąnarių skausmų diferencinė diagnostika sudėtinga, nes šią patologiją gali sukelti labai daug priežasčių: įvairios kilmės uždegimai, ortopedinės-traumatologinės problemos, gerybiniai ar piktybiniai navikai, kraujotakos, sisteminės, degeneracinės ligos, metaboliniai susirgimai.
- Skauda kelį? Kineziterapeutė paaiškino, kokios gali būti priežastys ir ką daryti - DELFI Sveikata
- Juosmens skausmas - Fizioklinika
- J. Norvaišienė atskleidė, kas padeda įveikti sąnarių skausmus | knygufestivalis.lt
- Bursitas: Kas tai yra ir kaip jį gydyti - knygufestivalis.lt
- Skauda pėdas – ieškok priežasties - Sveikatinė
- Peties sąnario bursitas
Daugelį metų užsiimančiai aktyvia fizine veikla J. Norvaišienei teko trumpam sustoti — prireikė keisti kelio sąnarius. Jei galėtų atsukti laiką ir viską pakeisti, dabar elgtųsi kitaip. Tačiau tuo metu nebuvo galimybių ir priemonių, kurios būtų padėjusios tausoti ir išsaugoti sąnarius.
Todėl mokslų daktarė atkreipia dėmesį, kad savo kūnu reikia rūpintis ne tada, kai jis pradeda byrėti. Reikia užsiimti, prižiūrėti kūną ir — labai svarbu — mankštintis.
Skauda kelį? Kineziterapeutė paaiškino, kokios gali būti priežastys ir ką daryti
Kūnui reikalingas krūvis. Nes nenaudojamus raumenis organizmas pradeda naikinti.
Vaistininkas pataria: sąnarių skausmas
Mūsų protas yra kaip kompiuteris — jis visą kūną prižiūri racionaliai. Jei nebenaudoji kokio raumens, jis nyksta, nes organizmui atrodo kaip nereikalingas. Turbūt esate pastebėję: jei sergate ir ilgai gulite lovoje, atsikėlę nebegalite paeiti, nes atrofuojasi kojų raumenys.
Mūsų organizmas nemėgsta apsikrauti nereikalingu šlamštu. Trenerė atkreipia dėmesį, kad labai svarbu organizmą aprūpinti sąnariams reikalingiausiomis medžiagomis. Sąnarių kremzlėse drėgmei palaikyti būtina hialurono rūgštis, kuri sutepa sąnarį, padeda judėti, saugo kremzlės audinį nuo susidėvėjimo ir smūgių, tarpsąnariniam skysčiui suteikia slidumo ir stimuliuoja sąnario paslankumą.
Daugiau nei pusę sąnarių kremzlių struktūros sudaro kolagenas, kuris didina jų elastingumą ir yra būtinas, kad ląstelės galėtų atsinaujinti. Aktyviai gyvenantiems, daug sportuojantiems ir vyresnio amžiaus žmonėms vertėtų skausmas kojų priežasčių sąnarių magnio, nes jis užtikrina normalų visų raumenų darbą ir gerą nuotaiką.
Gydytojas rekomenduoja tempimo pratimus Taip pat kaip ir J. Norvaišienė, gyvenimo be judesio jau daug metų neįsivaizduoja ir sporto medicinos gydytojas M. Profesionalių sportininkų sveikata besirūpinantis medikas pritaria trenerei ir atkreipia dėmesį, kad savo kūnu turėtų pasirūpinti kiekvienas.
Pasak jo, organizmą reikia ne tik aprūpinti būtinomis medžiagomis.
Kelio sąnario menisko įtrūkimas, jo dalies atplyšimas ir vadinamas menisko plyšimu. Patarimai ir profilaktika Po bet kokios didesnės kelio sąnario traumos, ypač jei išlieka skausmas judinant koją, lankstant ją per kelio sąnarį, jei kojos nebegalite pilnai sulenkti ar ištiesti, jei sąnarys patino, būtinai kreipkitės į gydytoją chirurgą ar traumatologą. Jeigu gydytojas nusprendė, kad Jums nereikalingas operacinis gydymas: 1. Naudokite šaltį skausmui sumažinti pirmas dvi dienas po sužeidimo dėkite ant kelio maišelius su ledu, prieš tai apvynioję sąnarį audeklu ar bintu, ledą laikykite ne ilgiau 30 min. Venkite judesių, sukeliančių kelio sąnario skausmą — tai yra sukamųjų judesių, kojų kryžiavimo, nevaikščiokite nelygiu paviršiumi.
Visiems namuose rekomenduojama daryti nesudėtingus tempimo pratimus, padedančius išsaugoti sąnarių lankstumą. Pasak jo, norint išmokti vertingų pratimų ir pasitikrinti kūno lankstumą, nebūtina pirkti abonemento į sporto klubą ar skubėti pas kineziterapeutą.
Tam gali puikiai pasitarnauti ir nemokamas testas sąnariams, kurį galima rasti visose šalies vaistinėse ir internete. Testas susideda iš septynių lengvų pratimų sąnariams, kuriuos patogiai galima atlikti namuose. Abu specialistai perspėja, kad tokius pratimus, kurie yra šiame teste, sąnariams reikėtų atlikti neatsižvelgiant į amžių.