Nors skaudant sąnariams nelabai norisi sportuoti, tačiau visiškas nejudrumas juos ne tausoja, bet dar labiau stingdo. Barauskaitės, ankstyvąsias sąnarių problemas atskleidžia būtent sąnario funkcijos sutrikimai, o labiausiai —skausmas. Ministrė ragina pacientus prieš perkant endoprotezą, pasidomėti kitomis galimybėmis sutrumpinti eilę.
Sustingę ir skausmingi sąnariai? Specialistai pataria, kaip atpažinti problemą ir sau padėti 52 LRT. Karantinui uždarius mūsų namų duris, tapome gerokai pasyvesni nei anksčiau: mažiau vaikštome, daugiau sėdime prie kompiuterio ar gulinėjame prie televizoriaus ekrano. Toks nejudrumas atsiliepia ne tik mūsų svoriui ar sportinei formai, tačiau ir sąnariams, kurie apie save primena tiek įvairiais skausmais, tiek ir bendru sąstingiu, rašoma pranešime spaudai.
Tiek gydytoja M. Baranauskaitė, tiek kineziterapeutas A. Tilindis, pastebėjo, kadper karantiną klientų srautas pastebimai išaugo. Sumažėjęs poreikis išeiti iš namų bei apribota prieiga prie įvairių žmonėms įprastų fizinės veiklos formų kenkia sąnariams ir juos palaikančių raumenų struktūrų veiklai.
Podagra gali atimti gyvenimo džiaugsmą - Ligų gydymas Podagra — tai lėtinė su šlapimo rūgšties apykaitos sutrikimais susijusi liga.
Anot kineziterapeuto, žmonės daugiausiai kreipiasi dėl klubo sąnario skausmų, stuburo juosmeninės dalies, pečių juostos bei kaklo būklės pablogėjimo — problemų kurios yra kompleksinės ir susijusios su nuolatiniu sėdėjimu.
Sėdimoji padėtis ne tik silpnina ir vargina raumenis, tačiau neigiamai veikia ir sąnarius. Stiprūs raumenys — sveiki sąnariai Abu specialistai vienbalsiai pabrėžia, kad norint atstatyti optimalią sąnarių ir raumenų sąveiką, būtina stengtis kuo daugiau judėti.
Sąnarių traškesių pasekmės
Dirbantiems sėdimus darbus profesionalai pataria daryti judesio pertraukas. Jų metu, A. Tilindis skatina daryti judesius kurie yra priešingi sėdint ilgai laikomoms pozicijoms — pasvirimui į priekį, pečių suglebimui bei susikūprinimui.
Nusprendus pradėti sportuoti, specialistai pataria nepersistengti.
- Sustingę ir skausmingi sąnariai? Specialistai pataria, kaip atpažinti problemą ir sau padėti - LRT
- I-V: nuo
- Podagra gali atimti gyvenimo džiaugsmą | knygufestivalis.lt
Derinkite kardio treniruotes lengvą bėgimą, ėjimą, važiavimą dviračiutempimo pratimus ir nesudėtingus jėgos pratimus, kuriuos galite lengvai atlikti namie. Kaip nepabloginti situacijos?
Kaip žinoti, ar judame taisyklingai? Kiekvienas esame patyrę sąnarių traškesį, tačiau retai kada kyla mintis, kad jis yra pavojaus signalas. Anot gydytojos, traškėjimą gali sukelti daugelis sąnarių struktūrų, tad vienareikšmiškai teigti, kad traškesys signalizuoja rimtą problemą, nereiktų.
Anot A. Taip pat, atlikdami skirtingų pratimų seriją, neturėtume stengtis būtinai padaryti juos visus.
Jeigu pradėjote sportuoti be skausmų, tačiau vienas iš pratimų juos sukelia — praleiskite jį ir darykite likusius. Kodėl sąnariai būti kenkia ne 20 — ne kliūtis Nors esame įpratę manyti, kad vėlesniame amžiuje reikia tausoti kūną bei saugoti sąnarius, judėti mažiau ir atsargiau, anot M.
Baranauskaitės, tai — klaidinga nuostata. Jeigu asmuo neturi lėtinių sąnarių ligų ir sensta sveikai, rekomenduojamas toks pat kardio, tempimo ir jėgos pratimų derinimo režimas.
Jos pastebėjimu, senjorai, bijodami skausmo, apriboja savo judėjimą, nors būtent nejudrumas ir yra viena iš sąnarių skausmo priežasčių. Kartais sąnarių problemų išvengti nepavysta ir tenka kovoti su įvairiais pažeidimais. Anot M. Barauskaitės, ankstyvąsias sąnarių problemas atskleidžia būtent sąnario funkcijos sutrikimai, o labiausiai —skausmas.
Kartais net jeigu rentgeno nuotrauka rodo ryškią ir pažengusią artrozę, tačiau žmogus jaučiasi gerai ir raumenys pakankamai kompensuoja sąnario sudilimą, jokio specialaus gydymo nereikia.
