Dideli fiziniai krūviai. Taip vargsta sąnariai. Tada tą patį padarykite apkabinę abu kelius. Slyskite žemyn siena taip, tarsi sėstumėte ant kėdės — turite atsidurti atsitūpimo pozicijoje. Prieš treniruotę skaudamus sąnarius pravartu sušildyti po šiltu dušu, palaikyti šildyklę ar apvynioti šiltu rankšluosčiu. Stovite tiesiai, kojos greta.
Nėščiųjų mankštą rekomenduojame pradėti daryti nuo 16 nėštumo savaitės, jei nėra būklių, kurių metu mankštintis negalima.
Mankšta yra puiki priemonė motinos nugaros skausmų profilaktikai, raumenų tonuso palaikymui, užsiėmimų baseinas sąnarių skausmą išmokstama atpalaiduoti raumenis.
Pratimų dėka didėja bendras moters darbingumas, gerėja miegas, mankšta nėščiosioms skatina teigiamas emocijas, stiprina raumenų jėgą, didina klubų sąnarių amplitudę ir dubens paslankumą, stiprina širdies bei kraujagyslių, kvėpavimo, jutimų sistemas, lavina laikyseną.
Buvimas vandenyje atpalaiduoja, pašalina nuovargį. Fizinis aktyvumas gerai veikia ne tik mamą, bet ir nešiojamą vaisių: vaisius gauna daugiau deguonies, gerėja jo medžiagų apykaita, formuojasi teisinga vaisiaus padėtis gimdoje. Maudynės stiprina kūdikio ar vaikučio raumenis, todėl mažyliai greičiau auga ir vystosi.
Besimankštinantys kūdikiai anksčiau pradeda sėdėti, stovėti, vaikščioti, būna aktyvesni už savo neplaukiojančius bendraamžius. Vanduo gerai veikia ir mažylio emocijas: plaukiodamas jis patiria daug džiaugsmo. Paplaukiojęs vaikas būna ramesnis, geriau miega, pagerėja jo apetitas. Taip pat vanduo grūdina mažylio organizmą.
Vyresniems vaikams plaukiojimas ir mankšta koreguoja ydingą laikyseną, atstato organizmą po įvairių traumų, stiprina imunitetą, atpalaiduoja bei suteikia žvalumo aktyviai veiklai. Užsiėmimus veda kineziterapeutės Džiuginta ir Ona. Norinčias mankštintis prašome atvykti į fizinės medicinos ir reabilitacijos skyriaus registratūrą A kab. Daugiau informacijos - telefonu
