Tai vadinama hipochondrija, — sako psichologė. Neteisingo įrenginio priežastys yra šiek tiek, tačiau jos yra pakankamai bendros ir svarbios: Endokrininės sistemos darbų gedimai, pasireiškiantys diabetu arba defektyviai dirbanti skydliaukė; Sustabdyti iškraipymą, pasireiškiančia skersinių plokščių forma — išilginių indėlių stoka priešais didelius pirštus; Osteoporozė yra pagrindinė plokščių kojų priežastis, nes tai lemia kaulų audinių tankio ir trapumo sumažėjimą; Perteklinis kūno svoris, didėjantis spaudimas pėdų ir nesąmoningai generuojant fokusavimą ant plokščių stovinčių galūnių; Mechaninės žalos; Genetinis faktorius.
Net su artritu, jūs galite mėgautis mažai treniruokliu, kurio reikia, kad sąnarys būtų lankstus ir stiprus raumenys. Pabandykite paminėti klasę ar pasidalinti aktyviu hobiu, pavyzdžiui, plaukiojimo, golfo, paleidus sąnarių stop ar sodo.
Treniruokitės įdomų paleisti arba 5K Dalyvauti vietos pramogoje, vaikščioti ar 5K su vaikais.
Neleiskite artritui sustabdyti - Sveika gyvensena
Pasitarkite su savo gydytoju, kad bėgimas ar vaikščiojimas gerai tinka. Tada supraskite geriausią būdą pradėti, remdamiesi savo lankstumu, jėgomis ir gebėjimais.
- Išoriniai veiksniai apima aplinkos veiksnius, pavyzdžiui: Sunkus ir ilgalaikis fizinis Apkrovos ant kojos; Perviršio svoris, nutukimas ar nėštumas; Nepatogūs batai.
- Artrozė 2 laipsnių liaudies gydymas
- Ar galima visiškai išgydyti, ir tai turės tai padaryti?
- Kinijos tradicinės medicinos skausmo pleistrasiš Kinijos istorijos ir kultūros kritulių.
Išbandyk "Tabletop" žaidimus Kelių osteoartrito skausmas gali neleisti jums plisti ant grindų, žaisti tradicinius žaidimus kaip galvosūkiai, šachmatai ir domino.
Vietoj to paimkite juos prie stalo, kad paleidus sąnarių stop patogiai sėdėti.
There are three important buttons: -- Your Therapy -- Symptoms -- Description of remedies First tap on Symptoms and then tap on one or more icons that say Add to Your Therapy.
Arba įtraukite vaikus į aktyvius žaidimus, tokius kaip stalo tenisas, futbolas ar biliardas, kurie leidžia jums judėti, kad išvengtumėte standumo. Virimas su vaikais Kiekvienas perviršinio svorio svaras praranda keturis svarus nuo jūsų kelio. Taigi sveikus svoris gali reikšti mažiau artrito skausmą, ypač jei turite kelio osteoartritą.
Nors mityba neleidžia artritui ar sumažina jo progresavimą, subalansuota mityba yra gyvybiškai svarbi svorio kontrolei. Virkite su vaikais ir verkskite sveikais bandeliais, troškintais ar duonu.
Menas ir amatai Gaukite mažų raumenų judesiu, tampa gudrus.
Yra tiek daug dalykų, kuriuos galite padaryti - nuo modelių, mozaikų ir iškarpų knygų iki papuošalų, žvakių ir dekoravimo drabužių. Jei artritas jūsų rankose neleidžia jums atlikti daugybę pjovimo ar dažymo, leiskite vaikams atlikti išsamius darbus, kol atliksite didesnius darbus ar prižiūrėsite projektą.
Išeikite Išsiplėtimas ir stiprybės stiprinimas yra gyvybiškai svarbūs, jei turite artritą, taigi rasite būdą tam tikrą veiklą, kai esate lauke.
Grab vaikus ir spardyti per kritusius lapus, kai vaikščiojate aitvarais.
Atleiskite kamuolį pirmyn ir atgal, bet nusipirkite kelis dydžius, kad atitiktų jūsų ranką. Arba sukurkite kliūčių trasą, kuri skatina lankstumą kartu su įdomiu.
Tiesiog įsitikinkite, kad klausėsi savo kūno, taigi jūs jo neperkrauti.
Atleiskite!
Turi aukštųjų pramogų Gaukite lengvą aerobinį treniruotę, vaikščiodami parkai ir takai su geokaching, lauko lobių medžioklė, kuri naudoja GPS, norėdami rasti paslėptus objektus, tvirtinamus konteineriuose. Arba mėgaukitės patraukliomis erdvėmis su aktyviais vaizdo žaidimais, kuriais galite judėti ir išjungti sofą. Kaip ir visi pratimai, vengti konkrečių judesių, kurie per daug spaudžia jūsų sąnarius. Išvalyti Gaukite "spic-and-span" namą ir kiemą, naudodamiesi lengvais ruožais ir judesių pratimais.
Gamybos Licencijos Numeris: Žr. Produktai, mes ją platinti yra pilnas įvairių ir priimtina kaina. Zhengzhou win-win sveikatos priežiūros gaminių įmonė yra stipri jėga, itin svarbu, kredito, saugo sutartis, garantuoja produkto kokybę, ir pelnė klientų pasitikėjimą principu, multi-įvairių valdymo charakteristikas ir greitai grįžta ir mažos maržos. Ši prekė buvo atnaujintos pakuotėskaip parodyta žemiau savitarnos parduotuvių prekes parduotuvių lentynose, gali būti fotografuojami, vertybinių popierių, ir tėvai gali stebėti procesą ir imtis savo mėgstamų kūdikiams!
Jei jūsų vaikai ar seneliai yra nedideli, laikykite pinto dydžio šluotes, šluostes ir gręžtuvus rankomis, tada gaukite "pagalbą" su darbais. Nepamirškite, kad dažnai pasitaikysite tempimo pertraukų ir pakaitinių judesių, todėl neapsunkinsite sąnarių. Pasirinkite ergonominius įrankius, kad galėtumėte lengviau įsikibti.
Eik lobių medžioklę Paslėpti žaislus ir nestandartus aplink kiemą ar parką ištieskite švelniai, kai pasiekiate daiktų vietątada susivienykite su vaikais, kai ieškote medžioklės. Arba nusipirkite keletą porų pigių žiūronų ar didinančių akinių, paimkite gamtos gidą ir paimkite aerobines pratybas, ieškodami paukščių, drugelių, klaidų ar laukinių gėlių.
Neleiskite artritui sustabdyti
Augink sodą Vaikai mėgsta kasti netinkamuose daiktuose, taigi pradėkite konteinerių sodą ar keletą iškeltų sodo lovų ir pažiūrėkite, kas gali auginti ryškiausias gėles ar didžiausius pomidorus. Įsitikinkite, kad turite puikų įrangą, įskaitant trinkelius, ant kurių atsikelti, ir ergonominius įrankius su mažesnėmis rankenomis arba ilgesnėmis rankenomis.
Pavedžioti šunį Paimkite vaikus ir šunį ir eikite. Ne tik jūs sugebėsite judėti savo raumenis, bet pasivaikščiojimas gali padėti jums ir jūsų augintojui sumažinti artrito simptomus. Tyrimai rodo, kad vaikščiojimas gali palengvinti skausmą, pagerinti funkciją ir pagerinti osteoartrito turinčių žmonių gyvenimo kokybę.
Norint sustiprinti treniruotes, užsirašykite visus šunų vešlumo mokymo kursus. Atraskite savo malonumą Nepriklausomai nuo to, ką jūs darote su savo vaikais ar seneliais, dalykas yra likti aktyvus.
Šiais veiksmais A. Paaiškino, kad m. Važiuojant Rugių g.
Kai sergate artritu, sąnariai dažnai sužeisti, kaip elgtis jei sąnarių šepečiu vilioja nutraukti jų vartojimą. Bet tada raumenys tampa silpni, sąnarių į nykščio veikia daugiau problemų, o skausmas gali padidėti. Taigi, ar tai plaukimas, vaikščiojimas ar tiesiog laiko žaidimų aikštelėje, svarbu toliau judėti.