Jis pats gyveno su skausmu ir negalėjo ignoruoti kitų. Namie jau sako jautęs, kaip sveikata po truputi blogėja ir sparčiai kyla temperatūra. Priešingai nei skaudantys raumenys, šis skausmas panašus į sąnario skausmą ar skausmą, kai užspaudžiamas nervas, t.
Pokalbis su psichologe A. Diržyte. Jaustis vienišu – tai bijoti savęs
Nuotrauka: Julia Kuzenkov Emocinis atsakas į sudėtingą išsiskyrimą gali būti panašus į artimojo netektį. Slegia prisiminimai, ilgesys, ašaros, krūtinės bei viso kūno skausmas. Arba kaip tik esi toks -ia piktas -akad galėtum tiesiog pratrūkti. O gal slapta ruošiesi susitaikyti.
STRESAS. Ką daryti ištikus STRESUI? Kaip NEstresuoti? Stresas. Streso pasekmės
Vienas etapas gali pasikartoti, kitas — apskritai neįvykti. Gali būti pykčio ir derybų etapai vienu metu, arba neigti tai, kas nutiko, ir kartu liūdėti. Nors sielvartas praradus artimąjį yra itin stiprus, kai kuriems žmonėms išgyventi liūdesį po išsiskyrimo gali būti dar sunkiau. Juk mylimas žmogus vis dar atrodo pasiekiamas, todėl galime neigti nutikusią situaciją.
Ariana 23 savaitė 590 g
Gali vilioti manymas, jog iš tiesų neišsiskyrėte ir laikui bėgant vėl susieisite draugėn. Toks mąstymo procesas yra pavojingas.
Iš pradžių tai gali guosti, bet vėliau liksi užstrigęs -usi neigimo procese ir tai stabdys tavo sveikimą. Taip gali prasidėti ilgas ir bergždžias derybų procesas, kurio metu stengsiesi įtikinti buvusįjį -iąjąjog išsiskyrimas buvo klaida.
Po išsiskyrimo geriausia apskritai nemeluoti sau ir nesitikėti, kad visa tai galima pakeisti, susigrąžinti įprastinio gyvenimo vėžes.
NAUJAUSI KOMENTARAI
Tiesą sakant, geriausia apskritai negaišti per daug laiko galvojant apie santykius ir išsiskyrimą. Venk nuolat pergalvoti, kas įvyko ne taip ir kaip galėtum priversti žmogų vėl tave įsimylėti. Palik visas mintis apie santykius ir išsiskyrimą ateičiai, kai tikrai galėsi pasakyti, kad išgijai. Šiuo sudėtingu metu gali sau padėti laikydamasis -amasi kelių žingsnių: Gerbk savo skausmą. Kaip jau minėta, išsiskyrimas sukelia stiprų sielvarto jausmą.
Svarbu šias emocijas gerbti, o ne stengtis sumažinti. Deja, visuomenė yra linkusi sumenkinti išsiskyrimą ir nepriimti jo taip rimtai, kaip kitų pripažintų stresorių, pavyzdžiui, sutuoktinių skyrybų ar artimo žmogaus mirties. Yra įvairių grupių, palaikančių žmones po skyrybų.
Bet kaip su nesantuokinių santykių pabaiga? Ar dėl popieriaus trūkumo skausmas tampa mažiau teisėtas?
Tau gali skaudėti, tai yra visiškai normalus atsakas į sudėtingus gyvenimo įvykius ir niekas negali nurodyti, kokio didumo skausmą gali patirti.
Kad ir kokia pagunda kiltų skausmą nuslopinti vartojant alkoholį, nesaikingai valgant menkos kokybės maistą ar paprasčiausiai persidirbant, privalai išjausti skausmą dabar, kad jis nepersikeltų išgyventi skauda per mėnesį ateitį.
Bandant kažkaip sumažinti ar užblokuoti skausmą, tu tik nutolini gijimo procesą. Leisk sau verkti. Tai reikalinga.
Negleriazė
Bendrauk su draugais, šeima. Taip pat gali kreiptis į psichologą ar psichoterapeutą. Paleisk netikrą viltį.
Viltis yra ganėtinai juokingas dalykas. Viena vertus, tai tarsi gelbėjimosi ratas, kuriuo bandome išsigelbėti nuo išsiskyrimo cunamio. Išgyventi skauda per mėnesį vertus, ji mus tik kankina.
Viltis šiuo atveju tampa ir gundanti, ir klaidinanti. Vylimasis trumpam padeda jaustis geriau, tačiau tai tik atitolina neišvengiamą skausmą. Kai priimame situaciją tokią, įvairių sąnarių ligos ji yra ir paleidžiame netikrą viltį, prasideda tikrasis gijimas.
Pašalink priklausomybę.
Viršutinė navigacija
Kaip ir bet kokios priklausomybės atveju, pirmiausia, kai įmanoma, svarbu pašalinti medžiagą, nuo kurios esi priklausomas -a. Priklausomybe jaučiame asmeniui arba santykiams, nuo kurių stengiamės atsiriboti.
Tai nutraukti saitus geriausia iš karto.
- Dabartinės visuomenės kultūra orientuota į sėkmę, kurią galėtume pavadinti savęs užpildymu — daiktais, profesija, karjera, santykiais, įspūdžiais, kelionėmis.
- 4 nėštumo mėnuo - Ginekologė Klaipėdoje
Jei liksite draugais vos tik išsiskirsite, tai greičiausiai prailgins sielvarto procesą. Tai nereiškia, kad negalėsite būti draugais ateityje.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Tačiau išgyvenant pradinį sielvartą, iš pradžių stengtis palaikyti kad ir draugiškus santykius, gali būti pernelyg sudėtinga. Nutrauk visus kontaktus, ištrink kontaktinę informaciją ir užblokuok tą žmogų socialiniuose tinkluose. O jei tai yra neįmanoma, sumažink žalą. Kiek tik įmanoma, sumažink ne tiesioginį kontaktą, ištrink arba paslėpk fizinius prisiminimus, pavyzdžiui, dovanas, nuotraukas, venk socialinės medijos. Venk idealizavimo.
Dantų kanalų gydymo kainos
Dažnai netekus kažko svarbaus, turime polinkį tai idealizuoti — šiuo atveju būtent taip imame žiūrėti į santykius. Prisimeni tik gėrį, pamiršti trūkumus ir priežastis, kodėl santykiai nutrūko. Pavyzdžiui, mintyse kartoji tik aistringas akimirkas, pamiršdamas -a visus ginčus ir nusivylimus.
