Tarpai tarp aštuonių riešo kaulų užpildomi kremzliniu audiniu, sausgyslėmis, krauju, nervų šakomis. Taip pat kruopščiai patvirtinta, kad lūžiai ir sąnarių sužalojimai lemia ankstesnį osteoartritą ir spartesnį senėjimo procesą. Tokia deformacija žmogui sukelia ne tik estetinį diskomfortą, bet ir rimtesnių problemų.
Korekcinis pratimas atliekant pečių pažeidimus Video: Kineziterapinė mankšta vaikamsRugpjūtis Video: Kineziterapinė mankšta vaikamsRugpjūtis Išsiaiškinkite pagrindines disfunkcijos priežastis ir padėkite klientams grįžti prie geros funkcijos ir būklės. Tačiau šioje srityje vyksta daug daugiau nei akys. Pečių kompleksas apima daugiau nei vieną sąnarį, o sveiki, funkcionalūs pečiai yra labiau pageidaujami nei tie, kurie tiesiog gerai atrodo kameroje.
Juk gerai atrodyti vestuvėms yra puiku, bet negalėti nešiotis savo lagamino per savo medaus mėnesį nėra.
Kiekvieną dieną pečiais išleidžiame didžiulį kiekį. Paprastos užduotys, pavyzdžiui, pilti pieną į javų dubenį, daryti žemyn nukreiptą šunį ar laikyti save vertikalioje dviračių sporto salėje, reikalauja mūsų pečių. Funkcinius judesius, pavyzdžiui, vaikščiojimą, paspaudimą ir tempimą, įtakoja peties sąnarys, o švelnus rotatoriaus rankogalis ar uždegtas bursas gali padaryti tokią veiklą - ir net miegą - beveik nepakenčiamą.
Dėl sužalojimų klientai gali būti sandėliuojami mėnesį ar ilgiau, o netinkamai reabilituojant jie gali sukelti lėtinį nestabilumą.
Optimaliausias cistos pašalinimo būdas pripažįstamas artroskopiniu pašalinimu, tai formacijos iškirpimas vietinėje nejautroje. Chirurginė intervencija trunka neilgai, ji vyksta neatidarant peties ar alkūnės sąnario, todėl žymiai sumažėja neigiamų pasekmių rizika. Po peties operacijos uždedamas tvirtas fiksavimo tvarstis arba gipsas.
Šiame straipsnyje aptariama, kas vyksta pečių komplekse, ir pateikiami pasiūlymai, kaip sudaryti garso korekcinių pratimų programą. Audiniai ir judėjimas Prieš sutelkdami dėmesį į patį petį, pažvelkime į žmogaus judėjimo sistemą. Atminkite, kad tai yra apžvalga; treneriams reikia išsamesnės apžvalgos prieš programuojant taisomąsias mankštos procedūras klientams, turintiems pečių negalią.
Jungiamasis audinys pasižymi viskoelastinėmis savybėmis, yra tankus arba laisvas ir yra skirtas reaguoti į kasdienius stresus. Įprastomis sąlygomis jis reaguoja į apkrovą ar stresą įvairiais būdais, priklausomai nuo jėgos veikimo greičio, apkrovos dydžio ir trukmės Magee ir kt. Kiekvienas audinių tipas turi savo darbus ir unikalias galimybes.
Siekiant ovuliacijos: folikulometrija
Kadangi tankus audinys yra gana nelankstus, jis apsaugo judėjimo galus, tačiau dažniausiai pažeidžiami šie audiniai. Palaidus jungiamasis audinys yra daug atlaidus.
Tai labai svarbu kūno rengybos specialistui suprasti, nes, pasiekus tašką, kuriame krovinys pirmiausia pasislinko ties tankesniu žaizdos jungiamuoju audiniu, visos technikos klaidos ar nesugebėjimas valdyti apkrovos bus padidintos.
Audinys sužeistas, kai nebegali pakęsti apkrovos ir deformacijos, kurią sukelia jėgos greitis, kampas, trukmė ar dažnis. Prieš patiriant labai dažną pasikartojančią peties traumą, pavyzdžiui, bursitą ar tendinitą, paprastai būna judėjimo sutrikimų. Efektyvus asmeninis treneris sugebės atpažinti tokius sutrikimus, kol jie taps traumomis. Tada galima panaudoti terapinius pratimus ir padėti ištaisyti neteisingus judesių modelius Sahrmann Pečių anatomija ir pasyvioji sistema Pečiai yra daug daugiau nei vienas sąnarys.
Pasyvioji sistema suteikia tvirtinimo taškus, paramą ir svertą raumenų sistemai. Tradiciškai pagrindiniai peties juostos kaulai yra žastikaulis, kaukolė ir raktikaulis. Pečių kompleksas tęsiasi iki šonkaulio narvelio ir krūtinės ląstos bei gimdos kaklelio stuburo.
Dėl raumenų ir fascinių ryšių galite padaryti atvejį, kad apimtų juosmeninę stuburo dalį ir dubens. Kaulų skausmas alkūnės sąnario pasyvioji sistema nėra suderinta, ji gali sukelti aktyviosios sistemos susitraukimą, dėl kurio sumažėja darbingumas, sumažėja ištvermė ir padidėja sužalojimo rizika Travell ir Simons, Sąnariai, labiausiai susiję su petimi, apima glenohumeralinį GH sąnarį, akromioclavicular AC sąnarį, sternoclavicular SC sąnarį ir scapulothoracic ST sąnarį.
Nors nuodugnus šių sąnarių tyrimas nepatenka į šio straipsnio taikymo sritį, asmeniniai treneriai, prieš kurdami programas klientams, privalo nuodugniai mokytis šių sąnarių. ST sąnarys laikomas klaidingu sąnariu, nes jam trūksta tikro kaulinio sąnario. Mentė mentė tiesiog plūduriuoja ant krūtinės; tačiau dėl svarbos pečių funkcionalumui jis turi būti įtrauktas.
- Mikrokristaliniai artritai | knygufestivalis.lt
- Žasto kaulai[ redaguoti redaguoti vikitekstą ] Žastas lot.
- Vidutinė grupė mažojo piršto raumenys.
- Sąnarių ligos — jums didesnė tikimybė susidurti su sąnarių problemomis, jei turite tokių rizikos veiksnių: Šeimos artrito istorija artritu sirgo tėvai ar seneliai ; Vyresnis amžius; Jūs moteris didesnė rizika susirgti reumatoidiniu artritu arba jūs vyras didesnė rizika susirgti podagra ; Esate turėję sąnarių traumų; Turite antsvorio arba esate nutukusi -ęs.
- Sąnarių liga osteoartrito gydymui
- Ant peties atsirado guzas ir skauda - Myoma August
Tarpslanksteliniai ir kostovertebraliniai sąnariai, susiję su krūtinės ląstos stuburu, gali įtakoti tiek vietinius, tiek globalius raumenis Epstein ir kt. Nors šie sąnariai ir maži, tai neatsiejama krūtinės ląstos dalis. Kai kaulai yra idealiai suderinti, sąnariuose tampa įmanoma visa judesių sritis. Ši jungtis yra labai judri ir gali judėti dideliais judesių diapazonais.
- Pusė kulno artrozė gydymas
- Sąnario traškėjimas, ar verta sunerimti? - knygufestivalis.lt
- Sąnarių ligos | Dažniausiai pasitaikančios sąnarių ligos
- Vienkartinės peties sąnario nuotraukos - Angioma
- Korekcinis pratimas atliekant pečių pažeidimus - Anatomija / kineziologija
- Žmogaus rankos struktūra - Podagra
- Skaityti daugiau: - Kaip joga gali palengvinti fibromialgiją ir lėtinį skausmą Priežastis: Kodėl jūsų rankose atsiranda osteoartritas?
- Artroskopinis pašalinimas yra pripažintas optimaliausiu cistos pašalinimo metodu, tai formacijos pašalinimas atliekant vietinę nejautrą.
Tam mobilumui turi būti žemas stabilumas. ST raumenys padeda sulėtinti judesius, pavyzdžiui, mėtymą, mażi iš pečių sąnarių sąnarių per glenoidą jis pritvirtina pečių ašmenis prie krūtinės ląstos, o žastikaulį prie mentės. Kaukolė nustato platformą žastikauliui.
Jei kaukolė yra nelygi, po žastikauliu bus toliau Sahrmann Kaukolė turėtų sugebėti pakilti, nuspausti, atitrūkti, atsitraukti, pasisukti aukštyn ir pasisukti žemyn. Kaukolės akromiono procesas prisitvirtina prie raktikaulio ties kintamąja jungtimi. Akromionas yra storas, į keterą panašus kaulas, kuris gali būti trijų skirtingų formų. Šios formos - klasifikuojamos kaip plokščios 1 tipolygiai išlenktos 2 tipo ir užsikabinusios 3 tipo - nustato, kiek vietos turi veikti rotatoriaus rankogaliai, bicepsų brachii sausgyslės ir bursos maišas.
Akromiono anomalijos yra įgimtos, ir visos taisomosios pratybos pasaulyje nesukurs daugiau vietos. Gali būti sunku įvertinti SC ir ST jungčių suderinimą ir funkcionalumą. Subtilūs jų veiksmai sustiprins peties sveikatą ir funkciją.
Jei įtariate, kad bet kuris sąnarys yra disfunkcinis, kreipkitės į licenciją turintį medicinos specialistą apžiūrai Lee Krūtinės ląstos stuburo sulyginimas ir funkcijos dažnai nepastebimos. Žmonėms, kurie yra labai sėslūs, krūtinės ląstos stuburas dažnai yra įstrigęs į lenkimą, jo ilgis ir sukimasis yra riboti. Mastelio pasiskirstymas yra pakankama priežastis įvertinti ir atsižvelgti į krūtinės ląstos mobilumą.
Ypač domina peties raiščių struktūra. Ligamentai nėra tik plokšti, tiesūs, vieliniai laidai, užtikrinantys statinę sąnarių paramą. Jie gali susisukti ir pasisukti kaip įmantriai suvyniota virvė.
Galiniuose judesių diapazonuose padidėja raiščių įtampa, kaip ir atrama iš sąnario kapsulės, bandant išvengti sužalojimų. Raiščiai taip pat atlieka propriocepcinę funkciją, teikia nervų sistemai vertingų atsiliepimų apie sąnario padėtį ir įtampą Osar Kremzlė suteikia lygų paviršių sąnariams sąveikauti.
Dėl netinkamos artrokinematikos ir osteokinematikos sąnarių ir kaulų judėjimas laikui bėgant šis audinys nusidėvės. Kai kremzlė suyra, netrukus atsiranda skausmas ir uždegimas. Subakrominiai, ST ir subdeltoidiniai bursos maišeliai sumažina trintį peties sąnaryje. Subakrominė bursa dažniausiai uždegiama po pakartotinio sumušimo tarp žastikaulio ir akromiono. Pasikartojantis stresas aktyvąją sistemą suardo greičiau nei pasyvią.
Jei klientas patiria skausmą dėl pasyvios sistemos įžeidimo, greičiausiai tam tikrą laiką buvo sutrikusi judėjimas. Aktyvioji sistema lengviau sutrinka.
Neilgai trunka sausgyslių uždegimas, kai kas nors turi blogą laikyseną ir formą, pakartotinai pakraunamas. Tai nereiškia, kad raumuo tik stabilizuoja ar sukuria tik visuotinius judesius, tačiau daugelis raumenų turi savybes, kurios priskirtinos vienai, o ne kitai kategorijai. Vietinius stabilizatorius sudaro daugiausia I tipo raumenų pluoštai, jie yra vieno sąnario raumenys ir yra linkę slopinti.
Pasaulyje judantys asmenys turi didesnį II tipo raumenų skaidulų procentą, kerta daugiau nei vieną sąnarį ir yra linkę į tempimą Clark ir Lucett, Vladimiras Janda pristatė raumenų klasifikavimo sistemą pagal jų filogenetinę raidą evoliucijos istoriją Janda Pagalvokite apie kūdikį, pasmaugtą rutulyje, prisitraukdami buteliuką prie burnos.
Kojos ir keliai ateina su buteliu.
Ant peties atsirado guzas ir skauda
Flekso sinergija jau įdiegta, tačiau kūdikis dar negali pasiekti klubo, kelio ir čiurnos pratęsimo; centrinei nervų sistemai vystytis reikia laiko. Taigi, ką tai turi bendro su petimi? Kai mes patiriame skausmą ar stresą ar esame chroniškai mażi iš pečių sąnarių sąnarių, mes linkę į nutylėjimą, kuris laikui bėgant gali sukelti raumenų disbalansą.
ST ir krūtinės ląstos raumenys yra tarp tų, kuriuos gali paveikti šis disbalansas. Toniniai raumenys net ir savo dydžiu turi nesąžiningą pranašumą Sahrmann Pectoralis major ir latissimus dorsi nykštukai trapezius, serratus priekinę dalį ir rhomboids.
Romboidai, kartu su latissimus dorsi ir levator scapulae, žemyn suka laužą, jie dažnai išduoda savo fazinius atitikmenis Sahrmann Šoninis priekinis, apatinis ir viršutinis trapecijos šonkauliai pasukami į viršų ir negali įveikti prastos laikysenos ir dominavimo, kurį sukuria žemyn nukreipti suktuvai Muscolino ; Sahrmann Sulenktas krūtinės ląstos stuburas taip pat prisideda prie kaukolės diskinezijos blogo judesio.
Žmogaus rankos struktūra
Taip mażi iš pečių sąnarių sąnarių reikia atsižvelgti į fazines linijas. Be kita ko, fascija yra atsakinga už palaikymą, proporcingą požiūrį ir jėgos perdavimą Myers ; Schleip Vietos plaštakos linijos eina iš įvairių pečių srities aspektų žemyn iki tvirtinimo taškų aplink ranką. Šios fascinės linijos gali sušvelninti judesių diapazoną ties pečių juosta.
Balandžio mėn. Įvertinimai Įvertinimai suteikia jums reikalingos informacijos norint individualizuoti programą.
Vienkartinės peties sąnario nuotraukos
Tinkamas įgyvendinimas yra atskiras straipsnis; investuokite į tinkamą išsilavinimą, kad gerai suprastumėte vertinimo protokolus. Koreliuokite įvertinimų serijos grupių bandymo rezultatus, kad galėtumėte tiksliai parodyti pečių komplekso derinimą, struktūrą ir funkcijas.
- Rankų osteoartritas | Priežastis, simptomai, prevencija, pratimai, gydymas
- Korekcinis pratimas atliekant pečių pažeidimus Video: Kineziterapinė mankšta vaikamsRugpjūtis Video: Kineziterapinė mankšta vaikamsRugpjūtis Išsiaiškinkite pagrindines disfunkcijos priežastis ir padėkite klientams grįžti prie geros funkcijos ir būklės.
- Jos viename grame gelio yra 50 mg.
- Kelių, pečių, krumplių sąnarių traškėjimai dažniausiai siejami su druskomis sąnariuose, kurie signalizuoja prasto sąnario sveikatą.
- Dieta ir terapija ligų sąnarių
- DICLAC 5% GEL G
Rekomenduojami šie vertinimai Clark ir Lucett, : statiniai pozityvūs vertinimai pereinamieji vertinimai dinaminiai judesių vertinimai Atlikdami statinį laikysenos vertinimą, stebėkite visus penkis pagrindinius apkrovą nešančius sujungimus iš priekio, šono ir užpakalio.
Pažvelkite į pėdas, kelius, dubens, pečius ir galvą - penkis kinetinių grandinių tikrinimo taškus. Atlikdami pritūpimų vertinimą, leiskite klientui pradėti neutralioje padėtyje ir stebėkite 5—10 pakartojimų iš priekio, šono ir užpakalinės pusės.
Taip pat ieškokite asimetrijos ir judesių kompensacijų kitoje kinetinės grandinės dalyje. Kiekvienas vertinimas yra pratimas, o kiekvienas pratimas yra vertinimas. Stebėkite savo klientą, spausdami ir traukdami judesius, pavyzdžiui, stovėdami ant kabelio krūtinės preso ar dalijamo stovo vamzdžių eilėje.
Keiskite vaizdą kas keletą pakartojimų ir stebėkite visus penkis kontrolinius taškus.
Šepetėlio struktūra
Stebėkite, ar nėra pečių padidėjimo, krūtinės ląstos lenkimo, gimdos kaklelio pratęsimo ar iškyšulio apatinėje nugaros dalyje. Jei klientas vykdo judesį geros formos ir turi reikiamą stabilumą bei mobilumą, pratimą atlikite toliau. Koregavimo pratimų programavimas Nustatę laikysenos klaidas ar judesių kompensacijas, esate pasirengę sukurti taisomąją mankštos programą, kad atkurtumėte suderinimą ir funkciją.
Korekcinių pratimų programos gali trukti 10—60 minučių, atsižvelgiant į judėjimo sutrikimo sunkumą ir esamą kliento pajėgumą sportuoti. Šios programos vykdomos pagal tam tikrą metodiką ar minties mokyklą.