Dažniausi tradicinės medicinos receptai, skirti tokiai žalai, yra šie: Actas, raudonas molis ir susmulkinti obuoliai kruopščiai sumaišomi, kad būtų košė. Jie sutvirtina pažeistą vietą, paspartina gijimą, sumažina skausmą. Taip pat kelio sąnario priekyje yra kelio girnelė, apsupta keturgalvio raumens sausgyslės.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
David F. O ji — ypač susijusi su vandens sportu, kuriame treniravimasis vyksta ankstyvame amžiuje, kaulams, raumenims ir sąnariams dar visiškai nesubrendus.
Jeigu jaunojo sportininko progresas vyksta per greitai, o treniruočių apkrovos labai didelės ir teisingai nekontroliuojamos, traumų rizika labai padidėja. Treneriai privalo atlikti svarbų vaidmenį numatydami ankstyvus traumos indikatorius ir gali anksti tam pastoti kelią sumažindami treniruočių krūvius, keisdami grybšnio techniką, švelnindami treniravimąsi su svarmenimis bei protingai planuodami sausumos pratimų programas.
Persistengimas yra dažniausia traumos priežastis, dėl ko jaunasis plaukikas vėliau gali patirti peties, nugaros apačios ir kelių problemas. Nuo to dažnai kenčia ir vandensvydžio žaidėjai, dailiojo plaukimo atstovės, o pastaruoju metu ypač šuolininkai į vandenį.
- Kelio sąnaryje ir kituose sąnariuose kremzlė dengia kaulinius paviršius tose vietose, kur vyksta judesys.
- Sužinokite, kaip gydyti raiščių plyšimą? | Visuomenė | August
Išmanant unikalius jaunųjų plaukikų augimo ypatumus, sumažinus perkrovos riziką, galima išvengti lėtinių varginančių traumų. Vaikai turi labai unikalią raumenų ir skeleto sistemą. Spartus ilgųjų kaulų augimas įvyksta dėl aktyvaus naujo kaulo formavimosi augimo plotuose ir liaujasi, kuomet į vientisą kaulą suauga galvutės ir vamzdinės ilgųjų kaulų sąnarius ir raiščius po sužeidimo stiprinimas.
NAUJAUSI KOMENTARAI
Tokių procesų trukmė gali skirtis, tačiau įprastai jie baigiasi vėlyvoje paauglystėje. Suaugusiojo skelete augimo zonos visiškai sukaulėja baigus augti, tai yra gyvenimo metais merginų anksčiau, vaikinų — vėliau. Jie sudaro sąnarius. Šiose aktyvaus kaulo augimo vietose atsirandančios traumos gali sutrikdyti normalų sąnario judėjimą ir tapti pastoviu negalavimu.
Gydytojas turėtų nuolatos tirti jaunų plaukikų patiriamas augančių raumenų ir skeleto traumas.
Jaunieji plaukikai nėra „mažieji suaugusieji“
Raumenų grupės dirba tandemiškai koordinuodamos sąnario judesį. Raumenų balansas yra ypač svarbus aplink pagrindinius sąnarius, o raumenų disbalansas gali paankstinti traumos atsiradimą.
Augančių raumenų stiprinimas per palaipsniškus pasipriešinimo pratimus yra labai naudingas, jei patyręs treneris yra susipažinęs su sportininko augimu ir vystymusi. Reguliari vaikystėje vykstančio fizinio aktyvumo nauda nusveria riziką. Vis dėlto sąnarius ir raiščius po sužeidimo stiprinimas potencialas turi visada būti apmąstytas, ypatingai dirbant su jaunais sportininkais.
Svarbu atsiminti jog trauma atsiranda nuo stiprių išorinių jėgų, sukeliančių rimtų pakenkimų, arba nuo vidinių pasikartojančių įtampų, kurios baigiasi persistengimu. Sausgyslės sujungia raumenį su kaulu, tuo tarpu raiščiai jungia kaulą su kaulu. Ir sausgyslės, ir raiščiai susideda iš jungiamojo audinio, kuris dėl per didelio fizinio krūvio gali patirti įvairius pasikartojančių pažeidos lygius sukeldamas sausgyslės uždegimą.
Raumenys turi geresnę kraujotaką nei raiščiai ar sausgyslės, todėl jie gyja kur kas greičiau.
Tempimo sužalojimus dažnai patiria jaunieji sportininkai, kai pertempiami raiščiai, kurie riša kaulus ties sąnariais. Pas jaunuosius plaukikus raiščių patempimas dažnesnė trauma, nei plyšimas ar nutrūkimas. Patys jautriausi yra plotai kelio priekyje, prie kurio jungiasi stipri keturgalvio raumens sausgyslė, taip pat kulne, kur prisijungia Achilo sausgyslė.
Greitas atpažinimas ir traumos tiksli diagnozė reiškia jog daugeliui sportininkų reikia daugiau nei tik konservatyvaus gydymo ir poilsio. Paauglių persistengimas ir pasikartojantis stresas gali pasirodyti labai nežymus, tačiau jis turi potencialo tapti lėtiniu.
Jauname amžiuje taikant tinkamą gydymą ir tolimesnę priežiūrą tokios traumos greitai gyja, todėl normalios veiklos sutrikdymas dažniausiai išlieka minimalus.
Susitvarkė sąnariai, Sigita Balčikonienė
Peties sąnarys yra ypatingas tuo, kad jį sudaro visai maža sąnario duobutė, į kurią įsistato didelį sferinį paviršių turinti žastikaulio galva. Būtent todėl šis sąnarys išsiskiria iš kitų tuo, jog jame galimi labai įvairūs didelės amplitudės judesiai. Šio sąnario stabilumą užtikrina gausi raiščių sistema bei raumenų sausgyslės.
Patį sąnarį sutvirtinantys raiščiai obkalyvanie sąnarių artritu silpni, dėl to suaugusiems dažniausiai išnyra būtent peties sąnarys. Sąnarį stabilizuoja aplink jį esantys raumenys po kuriais yra daug tepalinių maišelių.
Paieškos forma
Jų funkcija — mažinti trintį sąnario judesių metu. Virš peties sąnario yra raktikaulio galas, po kuriuo glūdi minkšta, skysčio pilna pagalvėlė. Raumenys atlieka svarbų vaidmenį palaikydami petį, tačiau tuo pačiu jie pastoviai patiria įtampą plaukiant krauliu ir peteliške.
Jis gali prasidėti erzinančia įtampa pratimų metu ir progresuoti į nepaliaujamą skausmą ilsintis.
Jis pasireiškia vienu ar daugiau sausgyslių ar raumenų apie petį lėtiniu erzinimu, kuris kyla iš kartojamų plaukimo grybšnių, kurių, dalyvaujantis varžybose plaukikas, per metus atlieka apie du milijonus.
Sąnarį supančiose struktūrose kyla uždegimas, sukeldamas petyje spaudimą. Plaukikai turėtų tęsti treniruotes plaukdami kojomis, minimalizuoti rankų judesius bei treniruotis sausumoje.
Žalos lygis
Tam, kad išvengtume traumų, plaukimo technikos vertinimas gali įtraukti video analizės panaudojimą. Priešuždegiminiai vaistai gali sumažinti skausmą ir pagelbėti.
- Kremas ilgai sąnarių
- Kelių, pečių, krumplių sąnarių traškėjimai dažniausiai siejami su druskomis sąnariuose, kurie signalizuoja prasto sąnario sveikatą.
- Kiek laiko sąnarių gerklės artrito metu
- Petinio raktikaulio (acromioclavicularis) sąnario pažeidimai | Reabilitacijos centras
Tokių vaistų vartojimas galimas tik esant akylai profesionaliai priežiūrai ir tik nustatyto skausmo malšinimui, o ne numanomiems simptomams naikinti.