Jei sklexitas atsirado dėl infekcijos - naudojami antivirusiniai ir antibakteriniai vaistai. Skausmas alkūnėje keliant? Mes rekomenduojame pabandyti sakė pratimai savaites prieš bandydami dar kartą paspauskite.
Taip pat būtina atsižvelgti į su amžiumi susijusias viršutinės alkūnkaulio epifizės kaulėjimo ypatybes. Oskranono kaulėjimo branduolys atsiranda gyvenimo metais.
Dažnai klaidingai laikoma lūžiu epifizės linija, kuri išnyksta 18—20 metų. Dilbio lūžiai Galimos lūžio priežastys Alkūnės sąnarys susidaro sujungus dilbio kaulus ir proksimalinį apatinį petį. Lūžiai alkūnės sąnario srityje apima: olekranono lūžį, galvos ir kaklo spindulio lūžį ir vainikinio alkūnkaulio proceso lūžimą. Palpuojant jaučiamas skausmas lūžio srityje, kai kuriais atvejais nustatomas neatitikimas diastazė tarp kaulų fragmentų sužeidimo atveju su poslinkiu.
Būdingas lūžio požymis yra skausmas sužalojimo vietoje, edema, poodinis kraujavimas ir sąnario judėjimo apribojimas. Traumos mechanizmas yra kritimas ant ištiestos rankos. Avulsiniai lūžiai galimi dėl per didelio staigaus bicepso raumens susitraukimo, kuris prisitvirtina prie koronoidinio proceso. Yra vieni iš labiausiai paplitusių raumenų ir kaulų sistemos pažeidimų. Pageidautina kalbėti apie Olekranono lūžis Išsaugomi pasyvūs mažos amplitudės pratęsimo judesiai, o aktyvus dilbio pratęsimas ir lenkimas išprovokuoja aštrų skausmo sindromą.
Nesant poslinkio, skausmas nėra toks ryškus, yra tik didelis variklio funkcijų apribojimas pažeistoje vietoje. Diagnozė nustatoma remiantis skundais, tyrimu ir radiacinės diagnostikos metodais. Turinys Pirmajame etape, kuris prasideda antrą dieną po gipso naudojimo, atliekami pratimai sąnariams be gipso - riešui ir pečiams, taip pat pirštams, nes raumenys yra atsakingi už rankos judesius.
Taip pat rekomenduojama periodiškai uždėti ranką už galvos gulint pavyzdžiui, uždėti ją už galvos ant pagalvėsįtempiant peties ir dilbio raumenis. Tai stimuliuoja limfos nutekėjimą ir padeda sumažinti patinimą. Izotoninius raumenų susitraukimus įtampą be judesio po tinku reikia pradėti praėjus dienų po lūžio. Norėdami sumažinti skausmą, šiuos pratimus galite derinti su kvėpavimo metodais. Galbūt neurologinių simptomų atsiradimas - dilbio ir dilbio dilgčiojimas ir tirpimas, nes pažeidžiamos nervų skaidulos; Paimkite gimnastikos lazdą ir išlenkite alkūnes, laikydami lazdą priešais save ir virš galvos; Lūžio atveju su poslinkiu išlieka pasyvus alkūnės pratęsimas, tačiau aktyviai ištraukus, skausmas smarkiai padidėja.
Esant lūžiui be poslinkio, judėjimas sąnaryje yra ribotas. Diagnostika ir gydymas Esant lūžiui be poslinkio, nuo peties sąnario iki pirštų pagrindo uždedamas gilus užpakalinis gipso sluoksnis. Liejant ranka turi būti sulenkta alkūnės sąnaryje iki °.
Dėl to tricepso brachii raumuo atsipalaiduoja.
- Skausmo atveju
- Kur piršto sąnarys skauda
Fiksacijos laikotarpis siekia savaites. Nuo pirmųjų terapinio imobilizavimo dienų laisvųjų sąnarių gydymui skiriama mankšta. Taip pat nurodoma fizioterapija. Panašiai gydymas atliekamas lūžiams, šiek tiek pasislinkus fragmentams, kurie pašalinami pratęsiant dilbį. Fiksacija atliekama toje padėtyje, kurioje pasiekiamas fragmentų pakeitimas. Darbingumas atkuriamas po savaičių. Esant lengvai pašalinamiems olekranono fragmentų poslinkiams, naudojama įvairių tipų uždara osteosintezė, kad jie būtų teisingoje padėtyje kaiščiai su sustojimais Kirschnerio lanke, uždaras skersinis siūlas ir kt.
Tolesnis pacientų gydymas yra toks pat, kaip ir nejudėjusiems lūžiams. Lūžiai su ryškiu fragmentų poslinkiu gydomi chirurginiu būdu.
Sužalojimai Diagnostika Dažnas rankų sužalojimas. Lūžus olekranonui, skausmas pastebimas alkūnės sąnario gale, skausmas gali būti suteiktas peties ir dilbio. Patinimas ir mėlynės tęsiasi iki priekinio alkūnės sąnario paviršiaus, kuris yra susijęs su kraujo išliejimu į alkūnės sąnario sritį. Taip pat, esant olekranono lūžiui, sutrinka aktyvus alkūnės sąnario pratęsimas.
Dilbio sukimosi judesiai supinacija ir pronacija yra mažiau paveikti.
Fragmentų traškėjimas ir matoma deformacija jaučiami esant fragmentų poslinkiui. Rentgeno tyrimas atliekamas dviem projekcijomis, o nuotraukoje būtina vizualizuoti peties kaulo ir viršutinės dilbio kaulų kondilės - olekranono proceso vientisumo pažeidimas dažnai derinamas su pažeidimu. Gydymas priklauso nuo lūžio tipo.
Neištraukiant fragmentų, dažnai naudojama konservatyvi terapija, kaulų elementų poslinkis - chirurgija. Gydymas Tarp koroninio proceso lūžių yra lūžių Raumenų, kraujagyslių, nervų, odos pažeidimas atviro lūžio atveju.
Pečių juostos mobilumo pratimai #shorts
Indikacijos olecranono lūžio chirurginiam gydymui: Arba Olekranono lūžis: a be poslinkio, b su poslinkiu Kompleksinis konservatyvus gydymas skiriamas alkūnės sąnario sužalojimams be poslinkio: Prognozė paprastai yra gera. Į viršų Prieš operaciją skiriamas gydymo kursas vaistais, siekiant sumažinti edemą ir hematomą. Venų nutekėjimas pagerėja pakilus alkūnės sąnario padėčiai.
- Tradicinių gydymo metodai osteoartrito peties sąnario
- Kai vaikščioti ant kulnų didelė piršto sąnarys skauda
Esant atviram lūžiui, operacija turi būti atlikta per 24 valandas po sužalojimo. Fragmentų išsiskyrimas mm ar daugiau. Žala Su spindulio galvos ir kaklo lūžiu Pratimų rinkinys Gipso įtvaras: nuo riešo sąnario iki viršutinės peties dalies, o galūnė fiksuota sulenktoje padėtyje ties alkūnės sąnariu.
Gipso dėvėjimo laikotarpis yra iki 28 dienų, o trumpam po 15 dienų jį galima nuimti, kad būtų atlikti specialūs fizinį aktyvumą atkuriantys pratimai.
Daugeliu atvejų olekranono lūžis įvyksta veikiant jėgai, nukreiptai statmenai kaulų formavimuisi. Paprastai tai atsitinka, kai nukrenta ant alkūnės iš nugaros arba kai smūgis su sunkiu daiktu yra toje vietoje, kur apčiuopiamas olekranonas. Ir lūžiai Sąnario paviršiaus sutapimo pažeidimas fragmentų poslinkis į šonąDilbiai. Pagrindinis šios patologijos gydymo principas yra taupymas.
Taip yra dėl segmento struktūros sudėtingumo ir dilbio funkcijos žmogaus veiklai. Traumatologijoje nėra nė vieno gydymo metodo, kuris nerastų pritaikymo dilbio traumoms. Esminis dalykas yra ne tik lūžių ir išnirimų, bet ir visų pažeistų segmento audinių pašalinimas atkuriant dilbio ir plaštakos funkciją.
Skausmas jaučiamas priekiniame alkūnės sąnario paviršiuje ir gali spinduliuoti į dilbį. Mėlynės ir patinimas yra lengvi. Fragmentų traškėjimas girdimas retai, o matomos deformacijos nepastebimos, net kai fragmentai pasislenka. Išskirtinis šio lūžio bruožas yra aštrus dilbio sukimosi judesių apribojimas.
Susijusios ligos
Gimnastika galima nuo pirmos dienos po traumos - lavinti neimobilizuotus sąnarius. Dėl anatominių formavimosi ypatybių masyvus kūnas ir susiaurėjusi viršūnė su silpna kaulų architektūra lūžiai dažniausiai diagnozuojami viršutinėje ir vidurinėje proceso dalyse. Jei tricepso sausgyslė nedalyvauja, lūžiui būdingas minimalus fragmentų poslinkis arba jų nebuvimas. Mityba po lūžio Suspauskite rankas spynoje ir sulenkite sąnarių pečius ir alkūnes atlenkite sužeistą ir sveiką ranką, pakeldami jas už galvos.
Galimos lūžio priežastys Alkūnės lūžių tipai Alkūnkaulio koroninio proceso lūžis Lūžių gydymo taktika, jei poslinkis yra nereikšmingas, yra ta pati.
Alkūnės sąnario fiksavimas gipso kartono plokštele atliekamas toje padėtyje, kurioje išlaikomas visiškas išstumtų kaulų fragmentų sumažėjimas suderinimas. Su poslinkiu arba be jo. Pratimus galite atlikti sėdėdami ar stovėdami, naudodami gimnastikos lazdelę ar rutulį, arba vandenyje, baseine ar maudydamiesi vonioje. Vonia su jūros druska puikiai tinka šiems tikslams, nes druska puikiai stimuliuoja prarastų funkcijų atstatymą ir malšina skausmą.
Po 4 savaičių gipso įtvaras periodiškai pašalinamas minučių per dieną, kad išsivystytų sąnarys. Bendra gydymo trukmė, įskaitant reabilitacijos laikotarpį, yra nuo pusantro iki dviejų mėnesių. Spindulio galva ir kaklas atsiranda krintant, pabrėžiant tiesią ranką ; Optimalus sąnarių lūžiams yra Extra-sąnarinis lūžio linija eina per olecranono viršūnę Kartu su skausmu priekiniame alkūnės sąnario paviršiuje skausmas padidėja palpuojant.
Alkūnės sąnario lenkimas ir pratęsimas yra riboti.
Virš alkūnės sąnario yra nedidelis patinimas, deformacijų nepastebėta. Naudojama chirurginė intervencija: Su kūno ar priedėlio pagrindo lūžiu jie kalba apie sąnarių lūžius, o viršūnės pažeidimo atveju-sąnarinius lūžius.
Klinikinė diagnozė yra sunki, nes nėra akivaizdžių simptomų ir klinikinių apraiškų panašus į sumušimą: sąnarių skausmas, patinimas alkūnkaulio duobėje. Turėtumėte pradėti nuo lėtų lenkimų švelniu režimu, o petys guli ant horizontalaus paviršiaus ant staloo dilbis yra vertikalus.
Su koronoidinio proceso lūžiu, Lūžus alkūnės sąnariui, griežtai draudžiama nešioti svarmenis ir kabėti ant skersinio, pervargti raumenis. Jei lūžis yra poslinkis, gipsas naudojamas po operacijos 4—6 savaites. Bendra gydymo trukmė, įskaitant reabilitacijos laikotarpį, yra 2—3 mėnesiai. Smeigtukai pašalinami praėjus keliems mėnesiams po sužalojimo. Diagnostika ir gydymas Koronarinis alkūnkaulio procesas retas, bet dažniausiai kartu su išnirimu, poslinkiu, dilbio pažeidimu ; Užveržimo kilpos osteosintezė Diagnostika Intra-sąnarinis lūžio linija eina per įpjovos vidurį ir pagrindą Esant lūžiams alkūnės sąnario srityje, pirmoji pagalba yra alkūnės sąnario imobilizavimas įtvaru iš improvizuotų priemonių, tačiau reikia prisiminti, kad jei negalite savarankiškai uždėti įtvaro, geriau ne eksperimentuoti, bet surišti ranką ant šaliko.
Skausmo sindromą pašalina bet kokie turimi analgetikai: ketorolis, nimesulidas, analginas. Nejudinkite pažeisto sąnario ir pabandykite pataisyti lūžį patys.
Jei išstumtų kaulų segmentų skirtumas yra didesnis nei 2 mm. Būtina išvengti hipotermijos, intensyvaus sporto, sunkios fizinės darbo jėgos. Sąnarių pečius ir alkūnes apie masažą, jis pradeda pradėti procedūras su profesinėmis sesijomis, o po to, kai jis gali būti tęsiamas savarankiškai. Procesas paprastai sumažinamas iki kruopštaus minkštimo, rankų ir pečių diržų, dažnai su biologiškai aktyvių zonų tašku.
Po atkūrimo būtina laikytis prevencinių priemonių, kad būtų išvengta pakartotinio ligos vystymosi. Kaip prevencija, ekspertai rekomenduoja klases ir kitą fizinę padėtį, tačiau per pagrįstą ribą. Etnologija Nesudėtinga pečių sąnario plexus gali būti išgydyti liaudies gynimo priemonėmis.
Tačiau prieš taikant tokį techniką, būtina pasitarti su gydytoju. Peties sąnario plexito terapijoje toks natūralus produktas dažnai naudojamas kaip Mumiya. Šis tirpalas turi būti trinamas į peties skausmo plotą. Kiekviena procedūra turėtų trukti bent minutes.
Visas tokios sąnarių pečius ir alkūnes kursas yra iki dienų, priklausomai nuo to, kaip priemonės veikia dėl skausmo. Jei po tobulinimo procedūrų nebuvo matyti, šio įrankio naudojimas turėtų būti sustabdytas ir pasitarkite su gydytoju.
Jei gydymas padeda, tada po 5 - 10 dienų toks kursas gali būti kartojamas. Taip pat rekomenduojama vienu metu paimti mumina su pienu viduje proporcingai: 1 dalis muminos ir 20 dalių pieno. Su tokiu gydymu, tonas yra mažesnis daug greičiau, taip pat yra tokių simptomų kaip skausmas ir dirginimas. Ne mažiau veiksmingas ir kitas metodas - proprolio tepalo naudojimas. Dėl savo paruošimo jums reikia turėti 3 g bičių propolio. Tai yra apie kamuolį su galva nuo kaiščio.
Jis turėtų būti sumaišytas su 50 gramų kiaulienos riebalų arba sala, kuri turi būti ištirpinta. Gautas tepalas tris kartus per dieną trinamas į skausmingą petį. Kursas yra iki mėnesio. Toks gydymas turėtų būti vengiamas žmonių, turinčių alergiją propolio ir bitininkystės produktams. Jei šis metodas yra neveiksmingas, turite pasikonsultuoti su gydytoju. Pradiniame sklexito etape, druskos pleistrai ant peties srities gali padėti.
Tačiau prieš pradedant tokį gydymą, būtina pasikonsultuoti su specialistu. Norėdami pradėti tokią terapiją, būtina paruošti linų audinį arba marlę. Jei tai yra audinys, tada jis turi būti žlugo keturių sluoksnių, jei kovo yra 8 sluoksnių. Tada turėtumėte paruošti druskos tirpalą. Paruoškite jį turi būti griežtai pagal instrukcijas. Penki šimtai ml vandens reikės 50 gramų druskos. Galite vartoti įprastą, tuščią, be priedų.
Ir taip pat galite naudoti jūrų. Šiame sprendime padėkite audinį ir laikykite jį į tirpalą pusvalandį. Po šio laiko tirpalas turi būti šildomas, audinys yra suspaustas taip, kad vanduo nesaitų su juo. Šiltas suspauda nustato gerklės sąnarį ir pritvirtinkite tvarsčius.
Labai svarbu nenaudoti celofano.
Kaip atstatyti atskirtą peties sąnarį
Tokia procedūra atliekama prieš miegą vieną mėnesį. Kiekvieną kartą, kai turėtumėte paruošti naują druskos tirpalą. Reikėtų prisiminti, kad pradėti liga yra sunkiau gydyti ir dažniausiai sukelia rimtų komplikacijų. Ilgas paralyžius, silpninantis savavališkų judesių ir pasyvių variklių funkcijų ribojimas pablogina prognozę ir netgi gali sukelti neįgalumą. Plexits plexopatija yra atskira ligų grupė, atsirandanti dėl nugaros nervų plexo sugadintos.
Pavyzdžiui, neurito - nervo uždegimas, encefalitas - smegenų uždegimas, poliomielitas - nugaros smegenų pralaimėjimas ir TD. Plexito tipai Žmogaus organizme dideli nervų pluoštai nėra tiek daug. Šis pečių plexus, lumbosacral, gimdos kaklelio plexus ir juosmens, atitinkamai ir veislių plexitis, t. Pečių pluoštas jis yra brachopletitgimdos kaklelio pluoštas, juosmens ir juosmens-sakralinis. Jei liga paveikia tik vieną galūnę, pokalbis yra apie vienašališką procesą, abi galūnės yra paveiktos dvišaliu procesu.
Plexita priežastys. Sąnarių pečius ir alkūnes plexito atsiradimo priežastys yra ne tiek daug, bet pagal statistiką, pirmiausia įvairiems sužalojimams. Ir ne tik tie, kurie buvo gauti suaugusiųjų gėrimu pavyzdžiui, stiprus smūgis į plexus regioną, lūžį ar rankų sužalojimą ar lašą ant uodegos. Su po trauminiu plexitu yra susipažinę ir akušerijos, nes liga gali atsirasti ir dėl generinių sužalojimų - dara-Erba paralyžius. Kitos Plexito atsiradimo priežastys apima: Metabolizmo pažeidimas cukraus diabetas Piktnaudžiavimas alkoholiu ypač "kairėn" Infekcijos tuberkuliozė, Laimo liga ir daugelis kitų Dislokacija - ypač pavojinga, nes kartu su jais taip pat yra nervų absorbcija tačiau jie taip pat gali būti priskirti po trauminių priežasčių Gimdos kaklelio departamento osteochondrozė.
Jie vyksta sporto salėje arba baseine. Alkūnių sąnariuose atlikite lėtą apskrito sukimąsi. Pipirų nuo ligų sąnarių rankas į šonus, sulenkdami alkūnes, pasukite dilbius, imituodami švytuoklės judėjimą. Sveika ranka pacientas patraukiamas kiek įmanoma į šoną, stengiantis išvengti stipraus skausmo. Sulenkite alkūnes kiek įmanoma atgal, sujungdami pečių ašmenis. Pakelkite rankas, užrištus spynoje, pabandykite uždėti jiems už galvos.
Kiekvienas pratimas kartojamas kartų. Tokių kompleksų tikslas yra palaipsniui didinti alkūnės sąnario judesių diapazoną, gerinti kraujotaką, didinti susitraukiančių raumenų aktyvumą. Masažas Sąnario kontraktūros atveju procedūra atliekama pagal schemą. Pirmiausia masažuojamos vietos, esančios virš pažeistos vietos ir žemiau jos - petys ir sąnarių pečius ir alkūnes.
Be to, neturėtų būti pažeistas skirtingų raumenų grupių treniravimo būdas. Fleksoriai yra paruošti tiesiais smūgiais, smaigalius primenančiais smaigaliais, įprastu ir apskrito minkymu, lengvai purtant. Kintamasis glostymas, suspaudimas, bukas panašus minkymas yra geriau tinkamas ekstensatoriams paveikti. Pjaustymo, pjaustymo, rodymo būdai šiai ligai yra draudžiami.
Šildydami aplinkines vietas, galite pradėti masažuoti alkūnės sąnarį. Tai atliekama dviem pozicijomis, kai ranka: atsipalaidavę ir pakabinami išilgai kūno - jie veikia vidinę sąnario dalį; guli priešais pacientą - masažuojamas išorinis sąnario paviršius. Visi judesiai atliekami atsargiai, be nereikalingo spaudimo. Kaip technika naudojami tik apskrito smūgiai ir trinčiai. Su lūžiu Sulaužyti alkūnės sąnarį lengva: jei nėra minkštųjų audinių, ši sritis yra neapsaugota.
2 Kaip masažuoti alkūnės sąnarį: būdai ir seka
Kritimas ant ištiestos rankos, stiprus smūgis, net staigus nepatogus judesys gali pažeisti sąnario vientisumą ar jį sudarančius kaulus. Papildomas rizikos veiksnys yra su amžiumi susiję kaulinio audinio struktūros ypatumai, raiščių ir sausgyslių silpnumas, osteoporozė. Gydymas priklauso nuo sužalojimo sunkumo. Kartais reikia visiškai pakeisti pažeistą sąnarį endoprotezavimu. Bet kokiu atveju būtina užtikrinti sąnario nejudrumą, kuris pasiekiamas ilgą laiką tepant tinką.
Per tą laiką įvyksta raumenų ir raiščių atrofija, sutrinka audinių mityba ir venų nutekėjimas. Pratimai ir masažas padeda greičiau pasveikti. Paskirkite jau praėjus dienoms po gipso liejimo. Pradiniame laikotarpyje atliekami kvėpavimo pratimai, taip pat pratimai rankoms, kurie pagerina kraujotaką imobilizuotoje galūnėje: kumščių lenkimas-prailginimas; pakaitinis jų atlikimas sukamaisiais judesiais; minkymo plastilinas.
Pašalinę liejinį, kurį laiką negalite pakrauti alkūnės sąnario, todėl pasirenkami švelnūs pratimai. Pacientui siūloma: Įtempkite ir atpalaiduokite išplėstos sužalotos galūnės raumenis. Sėdėdamas ant kėdės ir nuleisdamas ranką išilgai nugaros, pasukite ją kaip švytuoklę.
Nelenkdami alkūnės, ridenkite rutulį ant stalo, kiekvieną kartą bandydami padidinti judesio diapazoną. Tik po mėnesio gydytojas paskirs naują pratimų rinkinį, skirtą sąnariui vystyti. Gulėdami ant sofos, sulenkite alkūnę, pirmiausia dalyvaudami masažuotoju, tada savarankiškai. Toje pačioje padėtyje jie suka dilbį link savęs ir toliau nuo savęs, padėdami sveiką ranką.
Pakelkite paveiktą galūnę aukštyn statmenai kūnui, švelniai sulenkite ją alkūnės sąnario link ir vėl ištiesinkite. Pasukite sulenktą rankos kumštį skirtingomis kryptimis. Jie sujungia šepečius į spyną, pakelia juos aukštyn, bando atsinešti už galvos. Po lūžio sąnarių pečius ir alkūnes ilgo imobilizacijos alkūnės sąnario išsivystymas užtruks.
Nuorodos kopijavimas
Užsiėmimus greičiausiai lydi skausmas ir diskomfortas. Bet jokiu būdu neturėtumėte atsisakyti pataisomosios gimnastikos: tik kasdienis treniruotės, laipsniškai didinant apkrovą, leis sąnariui grįžti į buvusį mobilumą. Kaip savarankiškai susikurti jungtį namuose, galite išmokti iš vaizdo įrašo. Masažas Ši procedūra yra tokia pat svarbi kaip ir mankšta.
Radialiniai galvos ir kaklo lūžiai
Mes rekomenduojame pabandyti sakė pratimai savaites prieš bandydami dar kartą paspauskite. Šiek tiek įdomu apie judesį alkūnės sąnaryje. Kokiais judesiais iš tikrųjų gali judėti alkūnės sąnarys? Alkūnė gali būti sulenkta lenkimasištempta pratęsimassusukta į vidų supinacija ir susukta į išorę supinacija - ji taip pat gali patekti į alkūnkaulį ir radialinį nuokrypį.
1 Ką tiksliai galima masažuoti: alkūnės sąnario masažo taškai
Taip, ir jūs galite perskaityti daugiau apie tai jos. Skausmas alkūnėje liečiant? Kodėl taip blogai? Jei palietėte alkūnę palietę, tai rodo disfunkcijair Skausmas yra kūno būdas tai pasakyti. Nedvejodami atkreipkite dėmesį, jei srityje patinimas, kraujo tyrimas mėlynės ir panašiai. Jei kritimas ar trauma, naudokite apledėjimo protokolą RICE.
Jei skausmas nepraeina, rekomenduojame pasikonsultuoti su klinika. Skausmas alkūnėje po kritimo? Jei po kritimo turite alkūnės traumą, tai gali būti dėl minkštųjų audinių sužalojimo, dilbio ar dilbio lūžio, sausgyslės sužalojimo ar gleivinės sudirginimo vadinamasis olecranono bursitas.
Liga, kurios dažnas net nepastebi: sukelti gali ir menkiausias sumušimas
Nesivaržykite atkreipti dėmesį, jei srityje yra patinimas, kraujo tyrimas kraujosruvos ir panašiai. Naudokite apledėjimo protokolą RICE kuo greičiau po paties kritimo. Skausmas alkūnėje po rankos kritimo?
Skausmas alkūnėje po rankos kritimo raumenų ir raumenų perkrovos. Tai yra profilaktika prieš tokias problemas. Ekstremalaus sporto mėgėjai dažniausiai skundžiasi kitokiomis bėdomis — raiščių, kitokių struktūrų plyšimais po intensyvaus sporto. Vencevičius pasakoja, kad panašias apsaugas naudoja ir tie, kuriems sąnarių ligos gresia dėl darbo specifikos. Ką valgyti? Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė. Atsakymų ieškokite Delfi Plius.