Rekomenduojama sumuštą vietą pirmąsias 24 valandas šaldyti. Pašalinti iš viršutinio plėvelės ir taikyti,pašalinti nuo odos po ne daugiau 8 valandų programą. Apie tai kalbamės su vaikų reumatologe, medicinos mokslų daktare, docente Violeta Panaviene. Pastarieji gali, nors ir patirdami didelį skausmą, vis tiek atlieka pratimus. Populiarus ilgiai naudojami mokslinių tyrimų ir in-home produktai yra nm ir nm. Rankose, kojose ir ypač stubure yra smulkesnių sąnarių.
Straipsniai komentarai 1 Dabar yra pats slidinėjimo sezono įkarštis, todėl į gydytojus kreipiasi vis daugiau žmonių, kurie susižaloja slidinėdami ar šliuoždami snieglente. Susižeidžiama susidūrus su kliūtimis ar su kitais slidininkais, nesėkmingai pargriuvus. Patys nemaloniausi pojūčiai patyrus traumą — tai skausmas ir patinimas. Taigi, svarbu žinoti, ką daryti patyrus traumą slidinėjimo trasoje, kokią suteikti pirmąją pagalbą susižeidus, kaip malšinti skausmą ir kitus nemalonius simptomus.
Kaip Naudoti: 1. Nusiplaukite rankas, prieš klijuojant pleistrą. Švarią ir sausą pažeistos srities.
Sulenkite pleistrą ir pašalinti kino atskleisti lipnios pusės. Taikyti klijų pusėje tiesiogiai ant odos, paveiktą vietą.
Tik naudoti vieną pleistrą paveiktoje zonoje. Nusiplaukite rankas nuėmus pleistrą.
Kitos naujienos:
Jei skausmas yra nuolatinis valandas po pirmojo pleistro ir antrą pleistras negali būti taikomos. Tačiau traumų neišvengia ir labiau patyrę. Tuo tarpu snieglentininkai dažniausiai susižaloja viršutinę kūno dalį, ypač rankas ir riešus.
PRIEDAI Sąnariams gali padėti natūralios priemonės ir augalai Genovaitė Baliukonytė Lietuvos Sveikatos mokslų universiteto Kauno klinikų ergoterapeutė medicinos daktarė Jolita Rapolienė teigia, kad sveiki sąnariai labai svarbūs kiekvienam iš mūsų, mat, dėl jų deformacijų sutrinka kasdieninė mūsų veikla. Sunegalavus sąnariams žmogus tampa ne tik nejudrus, bet net gali tapti ir neįgalus. Šiandien įvairios sąnarių ligos žmones kamuoja visame pasaulyje, todėl joms įveikti nuolat ieškoma vis naujesnių vaistų ir vis sudėtingesnių gydymo būdų, bet saugiausios priemonės yra mūsų pačių pastangos pasveikti ir vaistai iš gamtos, kuriais dažnai laiku nepasinaudojame.
Kita vertus, atkreipkite dėmesį į slidinėjimo batus — jie turi gerai sutvirtinti čiurnas — krentant su snieglente jos yra ypač pažeidžiamos. Kada trauma yra pavojinga? Įvykus traumai, pirmiausia turi būti įvertinamas sužalojimo sunkumas.
Karo medicinos tarnybos kineziterapeutas: žmonės skirtingai toleruoja skausmą 27 LRT. Mūsų visuomenė susiduria su problema — labai mažai juda ir jau nuo penkerių metų žmogaus fizinis aktyvumas ima drastiškai mažėti.
Pagrindinis ūminės traumos požymis — naujai atsiradęs stiprus skausmas. Jei sumušus petį, riešą ar čiurnos sąnarį patinimas ir skausmas nėra didelis, o pakreipus koją be vargo gali žmogus paeiti pats, vadinasi, įvyko mikrotrauma, nesukelianti didesnio sveikatos sutrikimo.
Vėstantys orai – pavojus sąnariams
Dažniausios traumos - įvairių kūno vietų sumušimai, patempimai, kai kraujas po oda išsilieja į raumenis, net sąnarius. Patyrus nedidelę traumą, paprastai jaučiamas vietinis skausmas, tačiau pažeistos vietos spaudimas neturėtų sukelti papildomo skausmo.
Tačiau, jeigu patinimas ir kraujosruvos didelės, skausmas yra geliantis, stiprus, žmogus negali pajudinti riešo ar priminti pėdos, vadinasi trauma yra rimta. Tai gali būti čiurnos raiščių, raumenų ar sausgyslės plyšimas, o gal riešo sąnario ar čiurnos kaulo lūžis.
Taigi, jei juntamas vidutinis ar stiprus skausmas, o paspaudus jis sustiprėja, jeigu sutrikusi funkcija arba yra raumenų spazmai, ieškoma kitų sužalojimų, imobilizuojama traumuota dalis ir kviečiama medicinos pagalba. Tos pačios priemonės taikomos, jeigu sumušimo vieta greit ištinsta ir pakeičia spalvą.
Šiuo atveju gali būti sužeistas ir žemiau esantis kaulas. Labai dažnai be rentgenogramos sunku atskirti, ar tai tik smarkus sumušimas, ar lūžęs kaulas.
Ką daryti patyrus traumą? Pirmiausiai, grįžus namo, reikalinga ramybė. Jei trauma lengva ir funkcija ar judesio amplitudė nesutrikusi, ramybė nėra svarbi. Tačiau jeigu judant traumuota galūnė skauda, būtina ramybė, kol negalavimas praeis ir atsistatys funkcija. Dažniausiai, esant lengvai traumai, reikalinga 1—3 dienų ramybė, tačiau stiprūs pažeidimai gali gyti ilgiau.
Rekomenduojama sumuštą vietą pirmąsias 24 valandas šaldyti. Šaltis — tai veiksminga priemonė, mažinanti patinimą, skausmą ir uždegimą. Kad sumažėtų skausmas ir patinimas, ant traumuotos vietos uždedama ir prispaudžiama šaldomoji pagalvėlė.
Šaltį reikėtų dėti po 20 minučių kas valandas. Pastarieji gali, nors ir patirdami didelį skausmą, vis tiek atlieka pratimus. Darbe su pacientais į pagalbą pasitelkiu sienelę, laisvo kybojimo sistemą, įvairias pasipriešinimą suteikiančias gumas, juostas, kamuolius, kimštinius kamuolius, jėgos maišus, elektrostimuliacinius ir kitus prietaisus.
Norite priaugti svorio? Padidinkite suvartojamų kalorijų kiekį. Norite numesti?
Sumažinkite kalorijų, padidinkite fizinį aktyvumą. Jeigu esate sveiki, neturite sutrikimų, nesergate endokrininėmis ligomis, tai tikrai pasieksite rezultatų.
Faktas, kad nesveika mityba lėtina patį sveikimo procesą. Tarnybos metu šauktiniai gauna fizinio krūvio, tai gali prieš tai visiškai nejudėjusiam jaunuoliui sukelti tam tikrų traumų. Tai yra kompleksinė bėda, nes patyręs traumą šauktinis gauna vadinamąjį pliusą. Jam nereikia vykti kartu su kolegomis į pratybas, todėl kiti kariai atranda tarpusavio ryšį, susibendrauja, o traumuotas karys lieka nuošalyje, patiria stresą. Tai dažnai turi įtakos ir traumos pasikartojimui.
Aš naudoju neurodinaminius testus, kuriais patikrinu, ar kariui tam tikroje padėtyje iš tikrųjų skauda.
SKAUDA AR TIRPSTA KOJA? IŠIALGIJA
Dirginu nervą, tačiau jaunuolis sako, kad nieko nejaučia, tada padarau atvirkščiai — stimuliuoju visiškai laisvą padėtį, kurioje nieko negali pajusti, o karys aimanuoja. Tai nėra realu, tačiau į žmogaus vidų negali įlįsti. Buvo toks atvejis, kai vaikinas vos paėjo, o man nuėjus į kitą patalpą ėmė suktis ratu sėdėdamas ant užpakalio. Todėl man labiau patinka dirbti su profesinės karo tarnybos kariais.
Pasak mokslininko Craigo Liebensono, žmonių fizinis aktyvumas pradeda mažėti dar vaikystėje, sulaukus vos penkerių metų. Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos rekomendacijomis, per savaitę reikėtų bent min. Tiek užtektų, kad karys palaikytų savo turimą fizinę formą. Žinoma, nereikia pamiršti pasivaikščiojimų ilgesniais nuotoliais, nebūtinai lygiu paviršiumi.