Pradžia Pirmą kartą pradėdami viso peties pakeitimo pratimus, būtinai pasitarkite su savo gydytoju ir kineziterapeutu, kad įsitikintumėte, jog mankšta yra saugi ir ar tinkamai atliekate savo būklės pratimus. Kai kurioms ligoms navikiniai susirgimai fizioterapija kontraindikuotina. Reikia tinkamai imobilizuoti pažeistą galūnę, o kartais tenka gydyti operaciniu būdu. Galiausiai atliekami funkcinio lavinimo pratimai.
Kol kvėpuojate, švelniai pakreipkite ranką į priekį ir atgal. Venkite peties raumenų, kad pradėtumėte judesį. Geriausia, jei norite, kad kažkas kitas švelniai pajudintų ranką. Tęskite 30 sekundžių, judindami ranką maždaug 15 laipsnių kampu.
Skauda riešas ar alkūnė ?? Pabandyk tai!
Dirbkite iki 3—5 minučių vienu metu, padidindami judėjimą iki 30 laipsnių. Svertiniai švytuoklės pratimai Šiame pažangiame švytuoklės pratime naudojamas hantelio ar riešo svoris, kad būtų galima papildomai pritraukti peties sąnarį. Atliktas tyrimas palygino svertinius ir nesveriamus švytuoklės pratimus.
Jie padarė išvadą, kad pridedant 3,3 svaro 1,5 kg į stovinčio švytuoklės pratimus, taisyklingai atliekant raumenys nepadidėja, ir juos galima naudoti pradinio reabilitacijos laikotarpiu. Paspauskite alkūnę ties juosmeniu. Pradėkite nuo dilbio laipsnių kampu nuo kūno.
Pratimai vengti
Laikydami stabilią alkūnę, atneškite dilbį link kūno vidurio. Išoriniam sukimui laikykite juostą tolyn nuo kūno. Pradėkite nuo dilbio vidų sukant link vidurio linijos, tada pasukite dilbį.
Video Peties sąnario skausmai Jeigu jums darosi sunku pasiekti savo pakaušį, ką nors dirbti iškėlus ranką aukštyn arba atmesti ranką atgal velkantis švarką, o gulantis vakare miegoti visai ne tas pats, kurį petį prigulti, siūlau šį straipsnį būtinai skaityti toliau. Peties sąnarys yra ypatingas tuo, kad jį sudaro visai maža sąnario duobutė, į kurią įsistato didelį sferinį paviršių turinti žastikaulio galva. Būtent todėl šis sąnarys išsiskiria iš kitų tuo, jog jame galimi labai įvairūs didelės amplitudės judesiai.
Komplektai, pasikartojimo ir treniruočių tvarkaraštis skirsis priklausomai nuo jūsų fizinio gydytojo patarimo. Populiarios Kategorijos. Yra duomenų, kad peties sąnario funkcijų praradimas taip pat gali sukelti depresiją, nerimą, sutrikdyti darbo našumą [2].
Todėl nenuostabu, kad tiek su šia problema susiduriantys asmenys, tiek gydytojai, į kuriuos kreipiamasi pagalbos, greitą, efektyvų sąnario skausmo sumažinimą, sąnario judrumo atkūrimą ir maksimaliai ilgai išliekantį paskirto gydymo efektą iškelia kaip pagrindinius gydymo tikslus.
Jeigu nėra operacinio gydymo indikacijų, bene dažniausiai gydymui skiriami nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo ir fizioterapinės procedūros. Tačiau toks gydymas ne visada sėkmingas, ne visada pasižymi ilgalaikiu teigiamu gydymo efektu.
Indikacijos
Klinikinių tyrimų, vertinusių hialurono rūgšties intrasąnarinių injekcijų efektyvumą, saugumą, gydymo efekto tęstinumą, duomenimis, šis gydymo metodas, taikomas greta įprastų fizioterapinių procedūrų, padeda sumažinti peties sąnario skausmą, padidinti judesių amplitudę net ir praėjus ilgesniam laikui po paskutinės vaisto injekcijos.
Lėtai ir ritmingai siūbuokite kūną, kad jūsų petys judėtų mažu ratu. Apskritimą laikykite mažą - tereikia maždaug 1 pėdos skersmens. Leiskite petiui judėti ratu 10 pakartojimų pagal laikrodžio rodyklę, tada pakeiskite kryptis ir judinkite petį prieš laikrodžio rodyklę. Švytuokles galite atlikti tris kartus kiekvieną dieną maždaug 10 kartų.
Traumos sukeltas peties skausmas
Savarankiškas judesio su cukranendriu diapazonas Pakankamai išgydžius petį, jūsų gydytojas gali norėti, kad jūs pradėtumėte įgyti tam tikrą judesio amplitudę. Jūsų PT gali parodyti, kad tai darote su lazda ar šluota.
Norėdami atlikti cukranendrių judesio diapazoną: Atsigulkite ant nugaros ant lovos ar kito tvirto paviršiaus. Laikykite lazdą abiejose rankose ties juosmeniu. Pakelkite cukranendrę aukštyn ore. Tvirtąja ranka nukreipkite chirurginę ranką virš galvos. Lėtai grįžkite į pradinę padėtį.
Pakartokite 10 pakartojimų. Nenustebkite, jei negalėsite visiškai uždėti peties rankos virš galvos.
ŠVYTUOKLĖS PRATIMAI: PEČIŲ REABILITACIJAI - SVEIKATA -
Gali būti, kad tik šiek tiek pakelsi ranką. Per kelias savaites turėtumėte sugebėti gauti pridėtines išlaidas. Svarbu neversti peties jokia kryptimi. Jūs taip pat galite naudoti lazdelę, kad pagerintumėte peties judėjimo į kūno šoną kryptį, vadinamą pagrobimu. Padaryti tai: Atsistokite su lazda ar lazda rankose ties juosmeniu.
Nenaudojama ranka išstumkite visą pečių pakėlimo ranką į šoną. Ranką kuo toliau išstumkite į šoną ir lėtai grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 10 kartų.
Hialurono rūgšties vaidmuo gydant peties sąnario osteoartritą Nuolatinis peties sąnario skausmas yra plačiai paplitusi problema, dažniau pasitaikanti vyresniame amžiuje bei auganti sulig senėjančia populiacija. Peties sąnario osteoartritas — tai laipsniškai progresuojantis, mechaninis ir biocheminis sąnario kremzlės bei kitų sąnarį sudarančių audinių pažeidimas, įskaitant kaulus ir sąnario kapsulę.
Pečių judesio amplitudė taip pat gali būti naudojama su skriemulių sistema, pritvirtinta prie durų viršaus. Galop pradeda nusidėvėti ir sąnario kremzlės.
Komentuoti
Dingsta sąnario laisvumas, ir žmogus pradeda jausti sustingimą, ypač rytais, arba šiaip po ilgesnio pabuvimo ramybėje. Kol procesas pažengęs netoli, pamankštinęs petį žmogus dar gali dirbti ir tąja ranka, tačiau, procesui progresuojant, skausmai beveik nebepraeina, o darosi vis atkaklesni, ima varginti ir naktį.
Žmogus nebegali gulėti ant to peties, sunkiai suranda patogią padėtį miegui.