Raumenų fizinę būklę galima pagerinti per reliatyviai trumpą laiko tarpą, taip pat tuo pačiu metu raumenų jėgą padidina pratimų su svarmenimis krūvio palaipsnis didinimas. Mobilizacija plačiai paplitusi gydant sporto traumas, taip pat judėjimo sutrikimus fiziškai neaktyviems ar vyresnio amžiaus žmonėms. Specialieji judesiai, naudojant elastinį pasipriešinimą, taikomi esant raumenų disbalansui, skoliozei, kaklo skausmams, siekiant stiprinti raumenis, gerinti jų ištvermę. Stumiate tol, kol pajaučiate skausmą ar stiprų tempimą per peties sąn. Žmonės, turintys problemų su sąnariais, jėgos pratimus turėtų atlikti atsargiai, kad savęs nesužeistų.
Šį maudimą padeda sumažinti ir šaldantys tepalai. Faustas Bertulis © Organizacijos nuotr.
- Minkštųjų audinių sutrikimai alkūnės sąnario
- Finger sąnarių gerklės priežastys
- Sling Exercise Therapy grindžiama griaučių raumenų sistemos lavinimu atliekant pasyvius ir aktyvius pratimus laisvo kybojimo metu.
Kitais atvejais sąnarių skausmas pacientams dažniausiai pasireiškia ryte ar pirmoje dienos pusėje ir gali signalizuoti apie susidėvėjimą. Sąnarių sustingimas yra vienas simptomų, kuris turėtų pacientą paskatinti nedelsiant apsilankyti pas mediką detalesnei apžiūrai ir konsultacijai.
Skausmo negalima ignoruoti Kineziterapeutė J. Kliukaitė įvardija kelis pavojingiausius sąnarių siunčiamų signalų tipus, kurių negalima ignoruoti. Pavyzdžiui, jei sąnariai yra ne tik skausmingi, bet ir sustingę ypač rytais arba šalčio metuskausmas nepraeina kelias savaites, yra jaučiamas ne tik dieną, bet ir naktį bei matoma vizuali sąnarių deformacija.
Visi šie simptomai gali signalizuoti rimtą pavojų — degeneracinius pakitimus osteochondrozę, artrozę, podagrąuždegimines sąnarių ligas reaktyvų artritą, reumatoidinį artritą ar organizme vykstančius hormonų pokyčius.
Traškantys sąnariai Uždegiminių ligų metu dažniausiai pradeda skaudėti mažuosius sąnarius, o vėliau skausmas pereina ir prie didžiųjų sąnarių.
Klubo skausmas ir klubo sąnario keitimas – dažnesni
Pavyzdžiui, jei žmogus serga podagra, dažniausiai pirminis skausmas atsiranda kojos nykščio sąnaryje. Esant degeneraciniams pakitimams, skausmas gali lokalizuotis stuburo srityje arba tik tam tikrame sąnaryje, kuriame yra atsiradę pokyčiai.
Taip atsitikus pasikeičia ir mūsų atliekami kasdieniai judesiai, kurie dėl atsiradusio skausmo ir diskomforto tampa netaisyklingi. Jūratė Kliukaitė © Organizacijos nuotr. Jos teigimu, sąnarių skausmus dažniausiai sukelia per mažas kasdienis fizinis aktyvumas, techniškai netaisyklingas fizinis krūvis, nesubalansuota ir nevisavertė mityba. Specialieji judesiai, naudojant elastinį pasipriešinimą, taikomi esant raumenų disbalansui, skoliozei, kaklo skausmams, siekiant stiprinti raumenis, gerinti jų ištvermę.
Dažniausiai tam įtakos turi ilgalaikės statinės padėtys sėdėjimas prie kompiuterio ir nejudrus gyvenimo būdas. Atsiradęs skausmas kakle ar juosmenyje gali stipriai apriboti kaklo judesius, taip žymiai pablogindamas gyvenimo kokybę. Būna atvejų, kad skausmas ar tirpimas iš kaklo pradeda plisti į pečių juostą ar ranką arba iš strėnų plisti į sėdmenis ar koją. Jeigu jaučiate stuburo skausmus vienas iš gydymo būdų, kuris gali Jums padėti yra stuburo tempimas dar kitaip vadinamas stuburo trakcija.
Skirtinga elastinio pasipriešinimo gumos spalva žymi skirtingą krūvį, todėl metodas gali būti taikomas skirtingo fizinio pasirengimo pacientams. Šis metodas naudingas raumenų tonuso gerinimui, pagrindinių raumenų grupių ypač apatinių ir viršutinių stuburo raumenų stiprinimui, pusiausvyros, sensomotorikos ir koordinacijos lavinimui.
Vertinimas atliekamas renkant anamnezę, atliekant laikysenos ir eisenos analizę, judesių amplitudės ir kokybės analizę, įvertinant raumenų funkciją jėgą, ilgį, ištvermęatliekant motorinės kontrolės analizę, įvertinant kūno pojūčius ir suvokimą, taip pat raumenų ir raiščių įtampą. Fizioterapeuto konsultacija gali būti teikiama visiems — vaikams, suaugusiesiems, senjorams, nėščioms moterims, savarankiškai sportuojantiems asmenims, profesionaliems sportininkams ir kt.
Kineziterapijos procedūrų su medicininiu kamuoliu metu ypatingas dėmesys skiriamas vaikams, nėščioms moterims ir vyresnio amžiaus pacientams. Medicininio kamuolio forma bei dydis pritaikomas kiekvienam individualiai, pavyzdžiui, elipsinio kamuolio forma taikoma atletams, kurie siekia aukštesnių fizinės būklės rezultatų. Naudojami kartu su kitais specialiaisiais judesiais, duoda geresnių rezultatų stuburo skausmo mažinimo procese.
MASAŽAS Masažas — tai viena iš pagalbinių kineziterapijos procedūrų, speciali, dozuota mechaninių ir refleksinių poveikių visuma, kuri gali paveikti raumenų ar jų dangalų funkcijas. Masažas nepanaikina skausmo atsiradimo priežasties, bet puikiai paruošia audinius tolimesnėms kineziterapijos procedūroms.
Naujas puslapis adresu http://www.fizioklinika.lt/
Todėl siekdami vis didesnio efektyvumo, sudarome specialiuosius judesius, kuriuos pacientas atlieka namų sąlygomis naudojant elastinio pasipriešinimo skirtingo tamprumo gumas, skirtingo diametro bei formos medicininius kamuolius, kt. Sąnarių skausmą.
Taip pat gydymo metu stiprėja raumenys, gerinama jų tarpusavio veikla bei ištvermė. Skirtinga elastinio pasipriešinimo gumos spalva žymi skirtingą krūvį, todėl metodas gali būti taikomas skirtingo fizinio pasirengimo pacientams.
Fizioklinikoje taikomas gydymas, naudojant skirtingas elektrines sroves.
Klinikoje naudojama tik naujausia ir pažangiausia elektroterapijos aparatūra. Veikiant elektros srovėmis gali būti: Didinama raumenų jėga.
Gerinama mikrocirkuliacija kraujotaka ir limfotaka.
Apie masažą Švediškas masažas: kaip jis gelbėja mūsų sveikatai Švediškas masažas yra viena iš pačių populiariausių ir veiksmingiausių masažo technikų. Jo esmė — lengvo glostymo judesių derinimas su stipraus glostymo judesiais, kartu atliekant sąnarių tempimą ir tokiu būdu skatinant atsipalaidavimą ir mažinant įtampą raumenyse. Švediško masažo kilmė Švediško masažo techniką sukūrė švedų terapeutas ir atletas Peter Henrik Ling — m. Švediško masažo metu dažnai naudojamas masažinis aliejus, atliekami lėti ir slystantys judesiai, taip pat gnaibymo, vibravimo, plekšnojimo ir trynimo judesiai. Masažo specialistas taiko ir tempimą, tokiu būdu prailgindamas raumenis, mobilizuodamas sąnarius ir didindamas jų lankstumą bei judesių amplitudę.
Skatinama greitesnė medžiagų apykaita. Mažinamas uždegimas sąnarių, minkštųjų audinių.
- Skausmas alkūnės su ginklų pakelta
- Skauda ranku riesai
- Sąnarių skausmas ir jo gydymas — laisvė judėti nevaržomai Ar kada susimąstėte, kaip atrodytų jūsų gyvenimas, jei negalėtumėte judėti — apkabinti mylimo žmogaus, pasiduoti šokio ritmui, atitrūkti nuo pasaulio išbėgę į gaiva alsuojantį mišką?