Jiems būtina gydyti ir gydyti, kad būtų užkirstas kelias antrinėms ligoms. Kita ranka masažuojame. Dilgčiojimas ir aptirpimas pirštuose paprastai praeina palaipsniui.
Video: Riešo skausmas Tunelinis riešo kanalo sindromasRugpjūtis Video: Riešo skausmas Tunelinis riešo kanalo sindromasRugpjūtis Kultūristai nuolatos pakelia sunkius svorius, daug dėmesio skirdami riešams.
Kadangi riešas yra sudėtinga struktūra, įskaitant mažus kaulus, sausgysles, raiščius ir raumenis, pažeidimai ar įtempimai bet kuriai iš šių dalių veikia visą riešo plotą.
Kultūrininkai gali patirti riešo skausmą dėl kelių priežasčių. Neteisingi kėlimo būdai Pakeliant bet kokį svorį, bet ypač sunkų svorį, teisinga rankų ir riešų padėtis yra prevencinė priemonė.
Kai jūsų riešai nėra užrakinti, naudodami svarmenis ir kramtukus, jūsų forma yra pavojus, dėl to jūsų riešai tampa pernelyg įtempti, o tai gali sukelti sužalojimą. Silpni riešai ir dilbiai Jei nėra stiprių riešo ir dilbio raumenų, padidėja riešo sužalojimo ir skausmo rizika, tačiau stiprumas šioje srityje leis jums pakelti sunkesnius svorius ir sukurti laikant skausmas ir dilbio ir gerai apibrėžtą dilbio plotą.
Dilbio ir riešo garbanos stiprina riešus ir padeda išvengti riešo skausmo. Perteklinio svorio pakėlimas Kultūristai reguliariai pakelia sunkius svorius, kad padidintų jėgą ir raumenų masę, tačiau pernelyg pernelyg greitai kėlimas, tinkamai nekoreguojant, gali sukelti riešo skausmą. Pakartotinių pasikartojimų svorio ar skaičiaus didinimas palaipsniui mažina skausmo patirimo galimybę.
Tačiau, kai pasireiškia riešo skausmas, riešų pailsėjimas leidžia jiems išgydyti, kad galėtumėte grįžti prie be skausmo. Populiarios Kategorijos.
