Dauguma žmonių vaikšto ir stovi susikūprinę, tokiu būdu yra papildomai įtempiami nugaros raumenys ir stipriai apkraunamas kulnas. Juodieji ridikėliai trinami ant smulkios trintuvės kartu su žievele.
Gydymas Daugelis žmonių pasveiksta taikydami konservatyvų gydymą per kelis mėnesius. Kortikosteroidų injekcijos gali būti veiksmingos, jei NVNU nėra veiksmingi, tačiau juos reikia vartoti atsargiai, nes kulno skausmas vaistai vartojimas gali turėti neigiamą poveikį.
Liaudies gynimo priemonės nuo kulno skausmo. Ką daryti, jei skauda kulną (skauda žingsniuoti)
Kineziterapija gali išmokyti kulno skausmas vaistai, kurie ištempia pado fasciją ir Achilo sausgyslę bei sustiprina blauzdos raumenis, todėl geriau stabilizuojasi kulkšnis ir kulnas. Atletinis teipavimas suteikia pėdos dugnui geresnę atramą. Ortotikai arba pagalbiniai įtaisai ir vidpadžiai gali padėti ištaisyti pėdų ydas ir pagalvę bei palaikyti lanką gijimo metu.
- Liaudies gynimo priemonės Liaudies gynimo priemonės nuo kulno skausmo.
- Vaistas nuo kulno nuo hipertenzijos. Importuotas vaistas nuo hipertenzijos
- Espol tepalas su osteochondrozė
- Įrankiai iš skausmas dono sąnarių
Ekstrakorporinė smūginių bangų terapija nukreipta garso bangomis į pažeistą vietą, kad paskatintų ir paskatintų gijimą. Tai rekomenduojama atlikti tik ilgalaikiais atvejais, kai konservatyvi terapija nebuvo veiksminga. Chirurgija Jei nieko neveikia, chirurgas gali atplėšti pado fasciją nuo kulno kaulo. Yra rizika, kad tai gali susilpninti pėdos lanką. Naktiniai įtvarai Naktinis įtvaras gali būti pritvirtintas prie blauzdos ir pėdos ir laikomas miego metu.
KULNŲ „PENTINŲ“ ŠALINIMAS – TIK ŠALUTINĖ PRIEMONĖ
Tai padaro pado fasciją ir Achilo sausgyslę per naktį pailgintoje padėtyje ir jas ištempia. Jų galima nusipirkti internetu, tačiau geriausia prieš jas naudojant pasikonsultuoti su medicinos specialistu.
Gydymas nuo kulno bursito Jei įmanoma atskirti kulno bursitą kaip atskirą būklę nuo pado fascito, veiksmingas gydymas gali būti amortizuojančio vidpadžio ar kulno taurės naudojimas norint apriboti judesius, kurie sukelia problemą.
Taip pat rekomenduojama pailsėti, todėl gali prireikti steroidų injekcijos. Gydymas nuo kulnų nelygumų Užkulnio uždegimą galima pašalinti ledu, suspaudimu ir avalynės pakeitimu.
Achilo pagalvėlės, vėžlio ir kulno laikymo pagalvėlės gali suteikti laikiną palengvėjimą. Kortizono injekcijos gali padėti nuo skausmo. Daugumai žmonių gydymas pašalins kulno skausmą per 6 savaites.
Tačiau sunkiais atvejais ir jei skausmas išlieka, gali prireikti operacijos. Pratimai Gali padėti pratimai blauzdos raumenims ištempti. Štai keletas pavyzdžių: Atsisėskite ant kėdės, ištieskite koją tiesiai ir sulenkite bei ištieskite ties kulkšnies sąnariu. Pakartokite 10 kartų ant kiekvienos kojos.
Atsistokite veidu į sieną.
Kodėl man skauda kulnus ir ką aš galiu dėl to padaryti?
Padėkite kulną skaudančią pėdą už kitos kojos. Priekinį kelį laikykite sulenktą, o galinę koją - tiesią, koja laikoma ant žemės.
Traukite klubus į priekį link sienos, kol pajusite tempimą blauzdos blauzdoje. Pakartokite 10 kartų. Namų gynimo priemonės Namų priežiūra gali padėti atsikratyti ne stipraus kulno skausmo. Tai įtraukia: Poilsis: Venkite ilgo bėgimo ar stovėjimo, vaikščiojimo ant kietos dangos ir bet kokios veiklos, kuri gali pakenkti kulnams. Ledas: Į audinį suvyniotą ledo rinkinį padėkite ant pažeistos vietos maždaug 15 minučių, bet ne tiesiai ant odos.
Avalynė: Batai, kurie gerai tinka ir teikia gerą atramą, yra ypač svarbūs sportininkams.
Kojų atramos: Pleištai ir kulno taurės gali padėti palengvinti simptomus. Kai kurie naujausi tyrimai rodo, kad Botox gali padėti gydyti padų fascitą.
Tendinitas (sausgyslių uždegimas) ir masažo poveikis
Kitas tyrimas parodė, kad gali padėti standartinė išorinės spindulinės terapijos dozė, panaši į tą, kuri naudojama rentgeno spinduliuose ar gydant vėžį.
Prevencija Kulno skausmo prevencija apima tos kūno dalies streso mažinimą. Patarimai: avėti batus ant kieto žemės ir nevaikščioti basomis palaikant sveiką kūno svorį, siekiant sumažinti stresą ant kulnų pasirinkti avalynę su kulnais iš medžiagos, kuri gali sugerti tam tikrą įtampą, arba naudoti įdėtas kulnų pagalvėles įsitikinkite, kad batai tinkamai priglunda ir nėra nusidėvėjusių kulnų ar padų venkite batų, kurie, atrodo, sukelia skausmą ilsėkitės kojomis, o ne stovėkite, jei esate jautrus kulno skausmui tinkamai sušilti prieš užsiimant sportu ir veikla, kuri gali sukelti didelį stresą ant kulnų kiekvienai užduočiai dėvėti tinkamus sportinius batelius Simptomai Kulno skausmas paprastai prasideda palaipsniui ir tampa stipresnis.
Dažnai pažeistoje vietoje nėra sužalojimų.
- Skaitykite Vaistas nuo kulno nuo hipertenzijos Dalintis: Kiekvienam keliautojui, nesvarbu, kur keliautų, būtina kelionės vaistinėlė.
- Vaistas nuo kulno nuo hipertenzijos Kulno ataugos: reabilitacijos būdai ir poveikis
- Gydymas grietinėlės tepalai sąnarių
- Bursith alkūnės bendras gydymas liaudies metodais
Tai gali suveikti avint plokščią avalynę. Plokščia avalynė gali ištempti pado fasciją, kol plotas patins arba uždegs.
Vaistas nuo kulno nuo hipertenzijos
Tačiau skausmas gali būti stiprus, jei yra ašara. Sužalojimo metu asmuo galėjo pastebėti sprogstantį garsą, ir skausmas bus nedelsiant. Kulno skausmas paprastai jaučiamas po koja, link kulno priekio.
Simptomai gali būti blogesni tik atsikėlus iš lovos ryte ir po poilsio laikotarpio dieną, o tada jie pagerėja šiek tiek pasistengus. Dienos pabaigoje jie gali vėl pablogėti. Kada kreiptis į gydytoją Kreipkitės į gydytoją, jei patiriate: stiprus skausmas su patinimu šalia kulno skausmas, kulno tirpimas ar dilgčiojimas ir karščiavimas kulno skausmas ir karščiavimas sunku kulno skausmas vaistai pėdą žemyn arba atsistoti ant pirštų galiukų Turėtumėte susitarti su gydytoju, jei: kulno skausmas tęsiasi ilgiau nei savaitę kulno skausmas išlieka, kai nestovi ir nevaikšto Diagnozė Gydytojas apžiūrės pėdą ir paklaus apie skausmą, apie tai, kiek žmogus vaikšto ir stovėjo, kokią kulno skausmas vaistai naudoja, ir išsamią informaciją apie jo ligos istoriją.
Jie patikrins raumenis, pradedant nuo kelio, ir ieškos neįprastos formos ar odos pakitimų. Tai gali padėti atskirti augimą, psoriazę ir kitas sąlygas. Suspaustas kulnas gali padėti nustatyti nervų problemas, cistos buvimą ar streso lūžį. To gali pakakti diagnozei nustatyti, tačiau kartais reikia atlikti kraujo tyrimus ar vaizdą.
Padų fascitas yra labiausiai paplitusi kulno skausmo rūšis, tačiau yra daugybė kitų priežasčių. Tiksli diagnozė greičiausiai padės veiksmingai gydyti.
Perskaitykite straipsnį ispanų kalba.