Linų sėmenų aliejuje esančios omega 3 polinesočiosios rūgštys gali gerinti ir vyrų sveikatą - jos mažina prostatos padidėjimo ir uždegimo tikimybę, šių rūgščių dėka paspartėja kraujo tekėjimas dubens srityje, todėl mažėja nevaisingumo bei impotencijos rizika. Linų sėmenys bei aliejus ypač naudingi sergantiems skrandžio opa, nes linų sėmenų produktai sušvelnina skausmus, neleidžia ligai toliau progresuoti, apskritai ramina visą virškinimo traktą bei padeda viso virškinimo procese.
Yra sakoma, kad linų sėklos, kitaip dar vadinami sėmenys - yra vienas iš naudingiausių žmogaus sveikatai gamtos dovanų. Sėmenų aliejus dažnai vadinamas net jaunystės eliksyru.
Be to, pakepinus linų sėklas iš jų lieka tik skonis, visos sveikatą gerinančios savybės deja neišlieka, netgi tampa žalingos sveikatai. Pagal JAV mokslininkų atlikto tyrimo išvadas - jei kasdien suvalgysite po 2—6 šaukštus linų sėmenų, cholesterolio kiekis kraujyje per 4 savaites gali sumažėti net 9—18 proc. Rekomenduotini vartoti sergantiems astma, plaučių uždegimu, bronchitu ar tuberkulioze.
Yra linų sėmenų aliejus naudingas širdies sveikatai, Šalto spaudimo linų sėmenų aliejaus nauda
Linų sėklų aliejus naudingas sergant egzema, žvyneline, rože, padeda atsikratyti spuogų, bėrimų, odos uždegimų, paraudimų, slopina niežulį, ir kitų veido odos problemų. Taip pat, naudingas esant randams po nudegimų, gydomos karpos ant padų, nuospaudas, dedami kompresai ant furunkulų. Tirštas sėmenų nuoviras tepamas ant marlės ir dedamas ant nesveikos odos kaip minkštinamasis kompresas. Iš gydymas artrozė konfigūracijos sėmenų, supylus į maišelius ir panardinus į verdantį vandenį, daromi šutekliai, kurie dedami ant pažeistos odos.
Alfa-linoleno rūgštis - 47,4 Kitos - 0,5. Kuo šiauresnėje klimato zonoje išauginti linai, tuo vertingesnis jų aliejus. Sveikai mitybai ypač tinkamas aliejus spaudžiamas ne aukštesnėje kaip 50°C temperatūroje. Sėmenų aliejų rekomenduojama vartoti tik nerafinuotą ir jo nekaitinti.
Kasdien vartojant linų sėmenų produktus ir tą darant ilgesnį laiką, oda įgauna natūralią išvaizdą, sustiprėja, tampa švelni, skaisti bei elastinga. Po ilgesnio linų sėmenų produktų naudojimo plaukai tampa žvilgantys, stiprūs, atgauna savo natūralų lankstumą ir švelnumą. Tokia procedūra, pamaitina ne tik nagus bet ir skausmas alkūnės sąnario ir peties sąnario aplink nagus, labai tinka jautriai odai aplink nagus.
Sėmenys ypač naudingos laikantis įvairių dietų.
Tas faktas, kad aptariamo produkto priėmimas prisideda prie erozijos gijimo paviršiaus nudegimo. Tai palengvina maisto virškinimą, normalizuoja skrandžio sulčių gamybą, taip pat atpalaiduoja rėmuo. Be to, sėmenų aliejaus įdėjimas į kasdienę dietą kaip salotų padažas ir įvairių patiekalų virimo pagrindai padės pamiršti sunkumą skrandyje ir pilvo pūslelį. Linų aliejus, skirtas sąnarėms Naudingos linų aliejaus savybės yra naudojamos sąnarių uždegiminių ligų, artrito ir artrozės gydymui. Reguliarus aliejaus vartojimas sukelia kremzlinių audinių gamybą, užtikrina sąnarių mobilumą ir sumažina skausmo sindromą.
Linų sėklos taip pat, gali padėti išvengti netgi II tipo diabeto. Nors Flavonoidai randami daugelyje vaisių, daržovių, kai kuriuose gėrimuose, pavyzdžiui, vyne, arbatoje, tačiau linų sėmenys pasižymimi ypatinga gausa g linų sėmenų yra apie 35—70 mg flavonoidų. Teigiama, kad kasdien vartojant po šaukštą linų sėmenų arba jų aliejaus galima sumažinti krūties, storosios žarnos ir prostatos vėžio ir kitų organų vėžio riziką bei kasdienis linų sėmenų vartojimas gydymas sąnarių linų sėklų palengvinti ligos eigą, sergantiems kiaušidžių, plaučių ir odos ir kitų organų vėžiu.
Related Articles
Ir linų sėmenys ir čia yra išskirtiniai, nes juose net iki kartų daugiau lignanų nei kituose vaisiuose ir daržovėse. Taip pat linų sėklos naudingos tokių ligų, kaip išsėtinės sklerozės, Alzheimerio bei Parkinsono profilaktikai ir gydymui.
Tinka ir sėmenų aliejus, tačiau jis pasižymi silpnesnėmis antiparazitinėmis savybėmis nei sėmenys. Kaip vartoti linų sėklas sėmenis? Sėmenų aliejus labiausiai vertinamas dėl omega-3 rūgščių ir tinka pagardinti salotas, sriubas, padažus, košes, taip pat raugintų kopūstų, sūdytų grybų, virtų bulvių, pupelių gydymas sąnarių linų sėklų žirnių, ryžių, grikių, morkų ir burokėlių valgius, taip pat puikiai tinka gardinti silkes.
Kepimui linų sėklų aliejus netinka, ir ne tik kad, kaitinant dingsta naudingosios medžiagos bet ir kepimui neatsparūs riebalai aukštoje temperatūroje virsta žalingais transriebalais. Dėl tos pačios priežasties, nevertėtų ir pačių linų sėklų naudoti kepiniams, pvz.
Yra sakoma, kad linų sėklos, kitaip dar vadinami sėmenys - yra vienas iš naudingiausių žmogaus sveikatai gamtos dovanų. Sėmenų aliejus dažnai vadinamas net jaunystės eliksyru. Be to, pakepinus linų sėklas iš jų lieka tik skonis, visos sveikatą gerinančios savybės deja neišlieka, netgi tampa žalingos sveikatai. Pagal JAV mokslininkų atlikto tyrimo išvadas - jei kasdien suvalgysite po 2—6 šaukštus linų sėmenų, cholesterolio kiekis kraujyje per 4 savaites gali sumažėti net 9—18 proc. Rekomenduotini vartoti sergantiems astma, plaučių uždegimu, bronchitu ar tuberkulioze.
Susmulkintos sėklos lengviau įsisavinamos ir tuomet yra naudingesnės nei vartoti nesmulkintas. Visos naudos iš sėklų nebus, bet vistiek teigiamas efektas šioks toks bus - sėklos suveiks tiesiog kaip švelnus žarnyno valiklis. Tikro šalto spaudimo aliejuje naudingų organizmui medžiagų yra dvigubai daugiau nei pvz.
Komentuoti
Perkant reikėtų rinktis išpilstytą į tamsaus stiklo buteliukus. Per gausus sėmenų vartojimas dėl didelio skaidulių kiekio gali sukelti virškinimo problemų, tokių kaip - dujų kaupimasis, pilvo pūtimas, pykinimas.
Kaip tinkamai gaminti linų sėklą? ir išvalyti žarnyną, gydyti gastritą, opaligę, vidurių
Tokią masę valgykite arba išgerti 2—3 kartus per dieną ją galite pagardinti vaisiais, uogomis, jogurtu, varške, medumi ir kt. Profilaktiškai vartojamą sėmenų užpilą geriausia gerti rytais, vadinamosiomis skrandžio nuo 7 iki 9 valandomis, o kitais kartais apie 20 min. Vertėtų neužmiršti išgėrus dar ir aktyviai pajudėti. Taip pat, naudojamas gydant virškinimo negalavimus. Užtepus ant odos, aliejus palaikomas 30 minučių šiltai pravartu uždengti ar užsidėti kojines ar pirštines bei ramybės būsenoje, tuomet oda nuplaunama ir patepama maitinamuoju kremu.
Rekomenduoja tai daryti prieš miegą.
Rekomenduojama dienos norma Nerekomenduojama per dieną suvartoti daugiau nei 50 g linų sėmenų produktų. Didesnis sėmenų kiekis, ypač pavartojus ilgesnį laiką - gali sukelti šalutinį poveikį. Profilaktikai sėmenų norma — 2 valgomieji šaukštai per dieną. Kada linų sėmenų produktų geriau NEvartoti? Maistinė vertė - g linų sėklų yra: Linų sėklose gausu maistinių medžiagų, bet vertingiausios yra riebiosios rūgštys Omega-3 ir Omega-6, fitohormonai lignanai ir skaidulos.
Kalorijos kcal -